秋日護膚:讓皮膚變嫩的10種食物

魔法棒NO.1橄欖油

每天食用一小匙橄欖油就足以使暗淡的皮膚變得充滿活力。

魔法棒NO.2水

乾燥的皮膚呈灰白色， 沒有張力。 多喝水能消除小皺紋。

魔法棒NO.3西瓜

西瓜會使皮膚變得細嫩。 西瓜所含有的生物活性物質(番茄紅素)能癒合產生皺紋地方的皮膚損傷。

魔法棒NO.4大豆

大豆含有大量有利於細胞生長的維生素E。

魔法棒NO.5燕麥片

燕麥片能過濾體內的有毒物質， 這對保持皮膚的光潔非常重要。

魔法棒NO.6馬哈魚

馬哈魚中的Omega3脂肪酸能消除損害皮膚膠原的生物活性物質。 每星期吃3次馬哈魚(或鱒魚)的人會得到好的皮膚。

魔法棒NO.7綠花菜

綠花菜能使皮膚保持彈性， 並且能使皮膚具有抗損傷能力。

魔法棒NO.8胡蘿蔔

胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以減少皮膚的皺紋。

魔法棒NO.9漿果

食用漿果能治癒皮膚的損傷， 使皮膚保持張力。

魔法棒NO.10菠菜和捲心菜

菠菜和捲心菜是完全的抗氧化劑， 它們能很快地治癒膿皰。 常吃綠色蔬菜的人也不易有黑眼圈。