1、聲音沙啞
秋燥中， 咳嗽最要命。 其實， 口喉部位也是最容易判斷身體是否乾燥的地方。 症狀較輕的會出現聲音嘶啞， 喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等症狀；有些人會咳嗽， 聲啞氣喘不停， 特別容易於夜晚發作， 進而無法安心入睡；還有些體質差的人會將這種秋咳一路持續入冬， 或轉變為慢性支氣管炎等嚴重症狀。
2、鼻敏感
中醫認為， 鼻子敏感多為肺虛所致。 每逢秋天， 十個人裡會有九個患有鼻子敏感問題。 鼻黏膜在秋天特別容易乾燥， 而一旦乾燥， 又用手指去挖， 由於鼻黏膜附著豐富毛細血管，
3、皮膚乾燥
皮膚在乾燥的環境下特別容易乾燥、瘙癢甚至皸裂。 如果你經常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴唇， 說明肌膚已經喪失水分了。 這個時候你最重要的事情就是要補水， 每天多喝水， 然後日常生活中最好帶上一瓶噴霧保濕的， 時常潤一潤自己， 也可以多喝一下緩解秋燥的湯水。
4、驚厥
乾燥的秋天， 會陷入兩個極端：身體免疫力好， 性格開朗的人會安然入睡；而另一方面， 一些身體免疫力不是太好的人則會心神不寧， 甚至會出現驚厥現象。 有這種現象的人千萬要小心， 提早去醫院治療。
5、頭髮乾燥
秋天乾燥， 氣血循環變差，
6、便秘
秋天體內水分過度蒸發， 加上腸胃功能變弱， 不少人都會出現大便幹結的情況。 便秘的問題可大可小， 而且一旦被纏上的話， 煩惱就不是一般的煩惱而已， 因為畢竟是發生在私密地方的毛病， 即使看醫生也有許多不方便。 所以想要讓自己過的舒服正常， 千萬要防止秋燥來襲。
二、秋分吃什麼預防秋燥
1、芝麻
黑芝麻藥食兩用， 具有“補肝腎， 滋五臟， 益精血， 潤腸燥”等保健功效， 被視為滋補聖品， 黑芝麻中含有優質蛋白質和豐富的礦物質， 還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素，
若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用， 真可謂珠聯璧合， 相得益彰， 稱得上事半功倍。 用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚乾燥者飲用尤好。
2、銀耳
銀耳性平無毒， 既有補脾開胃的功效， 又有益氣清腸的作用， 還可以滋陰潤肺、美容養顏， 其藥用價值與人參、鹿茸齊名， 有“菌中之冠”的美稱。 歷代皇家貴族都將銀耳看作是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”。 銀耳對秋燥造成的皮膚乾燥、瘙癢也有一定的改善作用，
銀耳可以和很多食物搭檔而食， 諸如百合、蓮子、紅棗、雪梨、紫薯等， 煮粥燉肉皆可， 是秋季潤肺佳品， 對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人也是一種良好的補品。 銀耳燉冰糖可治療因支氣管炎引起的咳嗽、痰多。
3、鴨肉
鴨子富含營養， 不僅享有“京師美饌， 莫妙於鴨”、“無鴨不成席”之美譽， 同時也為祖國醫學所稱道：“滋五臟之陰， 清虛勞之熱， 補血行水， 養胃生津……”。 尤其當年新鴨養到秋季， 肉質壯嫩肥美， 營養豐富， 能及時補充人體必需的蛋白質、維生素和礦物質。 同時鴨肉性寒涼， 特別適合體熱上火者食用， 所以秋季食療首選鴨。
鴨肉雖好， 吃時也有講究。
4、菠菜
菠菜味甘辛、性涼， 含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、葉酸、鐵和鉀， 具有補血止血、止渴潤腸、滋陰平肝、利五臟和通血脈的功效。 菠菜中的維生素E和硒還具有抗衰老和促進細胞生長的作用， 對大腦老化和老年癡呆具有預防的效果。 菠菜中的核黃素還能治療秋燥引起的症狀， 比如皮炎、口角潰瘍等。
菠菜最好先用沸水燙軟， 焯一下再烹製， 可去除部分草酸， 並且一次不可食用太多。 一些急需補鈣的人， 以及患有軟骨病、腎結石、腹瀉、腎炎等疾病的人， 應少吃或者暫時不吃。
三、秋燥喝什麼茶
1、姜蘇茶
秋分後天氣轉涼，風寒感冒、頭痛發熱、噁心嘔吐、胃痛腹脹等都會常常出現，這款茶可以有效地緩解以上症狀。此茶適用於風寒感冒、頭痛發熱、噁心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。
具體做法是選取生薑、蘇葉各3克，將生薑切成細絲，蘇葉洗乾淨，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每天喝2次，上下午各溫服1次。
2、蜂蜜柚子茶
柚子含有豐富的鈣和維生素，鈣的含量是蘋果、梨，香蕉的10倍，維生素C的含量是檸檬和柳丁的3倍。其含有的天然枸櫞酸能夠促進腸胃的運動，行氣消食、清熱去火。再搭配上天然的蜂蜜，製成蜂蜜柚子茶，降低了柚子本身的苦澀之味、而汲取了清香之韻，風味獨特、消食解膩。
二湯匙柚子茶加熱水調開攪勻即可，加入綠茶或紅茶包口感更佳，或是再加一些蜂蜜也好，有些人不喜歡柚子苦味。
3、蓮子心茶
中醫認為，蓮子味甘、澀，性平，入心、脾、腎經，主治脾胃虛弱、食欲減退，腹瀉，白帶多；腎虛遺精，尿頻；心脾兩虛，虛煩不眠等症。一般以熟食為主，或入湯劑、丸、散。需要注意的是，腹脹或大便燥結者不宜吃蓮子。
秋季氣候涼爽，人們睡眠的氣象條件大為改善，但如果不適當加以注意，睡眠品質將會大受影響。對於高血壓或者睡眠不好的朋友，還可取蓮子心、生甘草各3克，開水沖泡當茶飲用，每日數次，具有清心、安神、降壓功效。
應少吃或者暫時不吃。三、秋燥喝什麼茶
1、姜蘇茶
秋分後天氣轉涼，風寒感冒、頭痛發熱、噁心嘔吐、胃痛腹脹等都會常常出現，這款茶可以有效地緩解以上症狀。此茶適用於風寒感冒、頭痛發熱、噁心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。
具體做法是選取生薑、蘇葉各3克，將生薑切成細絲，蘇葉洗乾淨，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每天喝2次，上下午各溫服1次。
2、蜂蜜柚子茶
柚子含有豐富的鈣和維生素，鈣的含量是蘋果、梨，香蕉的10倍，維生素C的含量是檸檬和柳丁的3倍。其含有的天然枸櫞酸能夠促進腸胃的運動，行氣消食、清熱去火。再搭配上天然的蜂蜜，製成蜂蜜柚子茶，降低了柚子本身的苦澀之味、而汲取了清香之韻，風味獨特、消食解膩。
二湯匙柚子茶加熱水調開攪勻即可，加入綠茶或紅茶包口感更佳，或是再加一些蜂蜜也好，有些人不喜歡柚子苦味。
3、蓮子心茶
中醫認為，蓮子味甘、澀，性平，入心、脾、腎經，主治脾胃虛弱、食欲減退，腹瀉，白帶多；腎虛遺精，尿頻；心脾兩虛，虛煩不眠等症。一般以熟食為主，或入湯劑、丸、散。需要注意的是，腹脹或大便燥結者不宜吃蓮子。
秋季氣候涼爽，人們睡眠的氣象條件大為改善，但如果不適當加以注意，睡眠品質將會大受影響。對於高血壓或者睡眠不好的朋友，還可取蓮子心、生甘草各3克，開水沖泡當茶飲用，每日數次，具有清心、安神、降壓功效。
