准媽媽如何應對孕期倦怠

身心疲倦， 也是孕期常出現的情況， 這裡推薦幾種減輕疲倦、調整精神面貌的有效方法：

1、想像：想像自己喜歡常常去的地方， 如公園、農家小院、海邊、小溪旁、高山頂、一望無際的平原上等， 把自己的思緒集中到美好的景色中， 可以令人精神振奮、心曠神怡。

2、聊天放鬆：聊天是一種可以排解煩惱， 交流體會的好方法， 可以釋放和減輕心中的種種憂慮， 還能獲得有益的資訊， 因此， 是一種有益心理健康的好方法。 在輕鬆愉快的聊天過程中， 會忘卻掉身體的不適。

3、聽音樂：選擇一些優美抒情的輕音樂來聽， 可以放鬆和調節情緒。

4、手工興趣製作：動手製作一些小玩具、小動物、小娃娃， 或者學習插花、刺繡藝術， 可以增加生活情趣。 如果有能力， 還可以給未來的小寶寶做一些衣物。