宮寒， 不僅會讓女性氣色不佳、臉上長斑， 而且可引發50%以上的婦科病， 如痛經、月經失調、不孕等等。 所以說“讓子宮回暖”是女性保養很重要的一部分。 那麼， 你是否知道如何診斷宮寒呢？又是否知道如何緩解宮寒呢？>>4類女性易患宮寒 5大絕招調理遠離宮寒侵害
簡單4步教你如何診斷宮寒：
1、望——經血顏色是黯黑、白帶是色白清稀， 而且面色黯黑或蒼白無華， 舌色黯淡， 舌苔白且水滑。
2、聞——白帶帶有腥味。
3、問——痛經、黃褐斑、性冷、且月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。
4、觸——小腹的溫度較低。
想要治療宮寒， 最重要是暖宮，
1、多做運動。 “動則生陽”是中醫的說法。 寒性體質的女性需要多運動來增加陽氣， 多做有氧運動尤其重要。 通過做運動， 能疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 從而使全身變溫暖。 但是， 運動中和運動後要注意保暖， 尤其是出汗後， 毛孔張開， 寒邪會乘虛而入， 子宮可能因此受寒邪困擾， 血氣遇寒會凝結， 出現宮寒的症狀。
2、按湧泉穴。 在空餘時間， 可按摩湧泉穴， 有益於固護陽氣、預防宮寒。 此外， 每隔3-5天， 用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹， 直至發紅發熱， 這也是治療宮寒的好辦法。
3、少吃涼的。 女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物， 從冰箱裡取出的食物， 最好放置一段時間再吃。 還要記住， 吃冷食之前， 應先吃一些熱的東西墊底。
4、重保暖。 如果把空調溫度調得很低， 久而久之， 寒邪便悄悄侵入臟腑， 傷害子宮。 所以， 呆在有空調的室內一定要注意保暖， 也儘量穿長一點的上衣， 護住腰腹。 外出時， 不要坐在地上或石椅上， 避免受寒。
