為什麼沒人喜歡我！

有個同事沒跟他問好， 有個朋友忘了他的生日……總有那麼多讓他抱怨的理由：“沒人喜歡我！”心理治療師勒巴斯蒂說 ：“成人世界充滿了這樣的人。 ”實際上， 每個人對於愛的渴望和他們實際感受到的愛之間都有一條鴻溝。 “很多時候， 我們渴望得到的愛， 也許只有孩子才能得到， 那種母親對孩子的完整而毫無保留的愛。 ”而進入成年， 即使在最熱烈的情侶之間， 愛也只是一種彼此的付出和收穫。 我們的愛， 不再像母愛那樣純粹， 那樣不求回報。

■ 情感缺乏

在一切成熟的人際關係中， 都免不了失望的成分。 每個人都應該學會面對失望。

但為什麼有人做不到呢？心理治療師莫·勒阿在巴黎主持一家心理咖啡館， 她解釋說 ：“罪魁禍首就是這句抱怨：‘沒人喜歡我’。 ”在她看來， 這樣的抱怨總是來自那些童年時期缺乏愛， 或至少覺得沒有得到足夠愛的人。 她認為：“沒有哪家父母不愛自己的孩子， 但可惜有很多父母並不懂得如何表達他們的愛。 ”

■ 溺愛

那麼溺愛呢？“被溺愛的孩子也會造成同樣的後果：溺愛環境下長大的孩子習慣了有人寵護著。 成年之後， 他們會向別人成倍地索求， 覺得人人都該對他好。 ”他們對愛的無度索求和永不滿足， 往往嚇跑身邊的人。 當然， 毫不奇怪， 其他人的這種反應更是讓他們確信：“沒人喜歡我！”

■ 自戀

不習慣在自己身上找原因，

而總是歸罪於他人， 怪別人沒有對自己付出更多， 這就會形成惡性循環。 勒巴斯蒂認為：“他們對一切的解釋都是從自己出發的。 ”在這種自我中心的背後， 隱藏著深深的自我陶醉和過度敏感。 艾麗·昂貝則認為， 對他們來說， 被人愛總意味著：“最受寵愛”。 她說：“他們尋求的不是愛， 而是最愛。 ”為了保護自己， 這種人往往不自覺地將自己的遭遇歸咎於人， 就像勒巴斯蒂所說：“跟自責相比， 責怪他人不愛自己當然更為容易。 ”

■ 缺乏自信

抱怨“沒人喜歡我”的人永遠需要更多的讚美來肯定自己。 這種對愛的依戀其實是缺乏自信的表現。 莫·勒阿認為：“如果父母給了孩子足夠的支持和肯定， 那他們就能順利地構建自我， 而不需要他人額外的肯定。

”

你自己是這樣的人

■ 回溯童年經歷

既然愛的感覺源自童年， 那我們就該回溯到童年。 可以一個人出發開始追溯之旅， 也可以在心理治療師的指引下進行。 我們可以問自己：“小時候覺得有人陪在自己身邊嗎？覺得有人愛自己嗎？”問這些問題不是為了聲討父母， 而是讓自己意識到：自己的問題與自身經歷密切相關。 一味將它歸咎於別人身上既沒有用處， 也不公正。

■ 想想那些愛我們的人

“沒人喜歡我”肯定是一種誇張。 不妨試著舉出五個關心自己的人， 想想他們最近對自己的關心：電話、邀請、讚揚??這些舉動雖然不是愛的證明， 但至少表明了自己在他們的心目中佔有一個位置。

■ 清點自己的付出

“我又做了什麼事讓他們注意到了我？”反過來想想自己最近一次對他們的關心。

要知道， 愛是相互的， 是一種交流。 我們會發現， 給予也是快樂的。

■ 帶著缺憾生活

世上沒有完美的愛， 所以我們需要學會帶著缺憾去生活。 我們可以運用心理學家所稱的 “淨化”過程：把缺失的愛（例如父母的愛）轉化為一種力量， 寄情於那些能給我們帶來創造性的活動。 總之， 每個人都能找到適合自己的“淨化”之路。

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見證

■ “任何愛情和友情都不能讓我得到滿足。 ”

莫妮， 39歲， 畫家

“我一直覺得任何愛情和友情都不能讓我得到滿足。 我的心底一直缺少些什麼， 空空落落。 我有時還會頭暈、耳鳴， 醫生卻說什麼問題都沒有。 我一直都在盼望媽媽跟我說‘我愛你’。 可直到幾年前她去世，

她都沒有說過。 做了七年的心理分析之後， 我接受了這個事實， 我要帶著這個缺憾生活下去。 如果媽媽看到我現在的生活， 她肯定會發瘋的—我沒有去學她要我學的法律。 她不會知道， 我在畫布上潑灑的所有顏色都是她不曾對我說的‘我愛你’。 ”

■ “我就好像得了一種饑渴症：請你表揚我！”

高虹， 29歲， 廣告文案

“我總是需要周圍的人對我說：你很好， 我們喜歡你！這就好像一種饑渴症：只有不斷地聽到這些， 我才覺得被人接受。 可生活不是按照我的想像來進行的， 沒有人負有這種特別的責任：無論是老闆、同事、閨中密友， 還是其他什麼人。 為什麼需要這麼多的愛？事實上， 我是獨生女， 從小到大一直擁有整個家族的愛。 從上大學後，我就遠離了家，開始不斷地向周圍所有的人索取愛，兩任男友都被我嚇得落荒而逃。後來讀到一本我已經忘記了名字的書，才明白，我要先從內在喜歡自己。我現在正在開始這麼做，每一天，我都對著鏡子中的自己說：我喜歡你！堅持一段時間後，我感覺到，越來越多的善意正在湧向我。”

你身邊有這樣的人

抱怨“沒人喜歡我”的人，生活中一刻都不能缺少別人的關心和肯定。如果你身邊有這樣的人，你就要意識到他們具有無盡的情感需求。無論你為他們做什麼，都是一個無底洞，任何愛的表示都不足以撫平他們感受到的愛的創傷。愛他們的人可能徒勞無功，甚至窒息在他們對愛的無度需求中。所以你必須界定自己與他們的界線，學會理智地付出，以免自己受到太大影響。

從上大學後，我就遠離了家，開始不斷地向周圍所有的人索取愛，兩任男友都被我嚇得落荒而逃。後來讀到一本我已經忘記了名字的書，才明白，我要先從內在喜歡自己。我現在正在開始這麼做，每一天，我都對著鏡子中的自己說：我喜歡你！堅持一段時間後，我感覺到，越來越多的善意正在湧向我。”

你身邊有這樣的人

抱怨“沒人喜歡我”的人，生活中一刻都不能缺少別人的關心和肯定。如果你身邊有這樣的人，你就要意識到他們具有無盡的情感需求。無論你為他們做什麼，都是一個無底洞，任何愛的表示都不足以撫平他們感受到的愛的創傷。愛他們的人可能徒勞無功，甚至窒息在他們對愛的無度需求中。所以你必須界定自己與他們的界線，學會理智地付出，以免自己受到太大影響。