案例：九歲娃玩出頸肩損傷
小方今年9歲， 父母都是繁忙的生意人， 因此陪伴小方成長的除了書本就是遊戲機。 上個月， 父母給小方買了一台最新版本的iPad作為生日禮物。 沒想到小方一下子迷得不行， 放學後就玩， 可以一連三四個小時不言倦。 20多天過去， 小方開始哭鬧不止， 叫嚷肩膀很痛， 手抬一下都痛得要命。
父母只得帶孩子去當地醫院看病， 醫生診斷為頸椎病。
專家建議：每隔30分鐘就要休息數分鐘
近年電子產品大熱， 門診10-20歲青少年骨科患者明顯增多， 專家提醒， 長時間保持同一個姿勢容易損傷肌肉及韌帶，
頸椎病的預防及護理
在頸椎病的發生發展中， 慢性勞損是首要罪魁禍首， 長期的局部肌肉、韌帶、 關節囊的損傷， 可以引起局部出血水腫， 發生炎症改變， 在病變的部位逐漸出現炎症機化， 並形成骨質增生， 影響局部的神經及血管。 外傷是頸椎病發生的直接因素。
1.樹立正確的心態， 配合醫生治療， 減少復發。
2.加強頸肩部肌肉的鍛煉， 在工作空閒時， 做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動， 既可緩解疲勞， 又能使肌肉發達， 韌度增強， 從而有利於頸段脊柱的穩定性， 增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
3.糾正不良姿勢和習慣，
4.注意頸肩部保暖， 避免頭頸負重物， 避免過度疲勞。
5.及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損， 防止其發展為頸椎病。
6.勞動或走路時要避免挫傷， 避免急刹車時頭頸受傷， 避免跌倒。
