怎麼讓皮膚變白變嫩

雖然時光流逝， 容顏變老， 是一個多麼不爭的事實， 但如果精心呵護， 護理得當有方， 健康年輕的肌膚還是屬於你的， 所以不要垂頭喪氣， 那樣只會讓你更暗淡無光。

那麼怎麼樣才可讓肌膚保持嫩白又健康呢？這一課是每一個女性朋友們必須的， 俗話說沒有醜女人， 只有懶女人， 雖然是一個道理， 但也是一個事實。 嫩白的皮膚不僅是你減齡的秘密武器， 還可以為你的美麗加分。 美白肌膚小秘方， 跟大家分享一下， 大家不要錯過呀， 錯過什麼也不能錯美麗。

美白肌膚第一關：吃出來。

飲食方面是非常重要的，

對於減肥節食一說是不可取的， 不僅會有反彈效果， 對身體也是不好的， 營養可是肌膚美白之關鍵。 多吃一些富含作維生素C的水果， 因為維生素C協助美白， 增加我們人體的抵抗力， 更是有助於還原黑色素， 比如：西紅杭、桔子、草莓等水果， 對於美白都是有著不錯的效果。 食物方面， 油炸食品儘量少吃， 激素類的一定要謹慎使用， 人工添加劑食品要遠離， 因為這些會導致黑色素的沉澱。 對於愛抽煙、喝酒的女性朋友一定要節制， 或者就戒掉， 因為它們都是美容的天敵。

美白肌膚第二關：睡出來。

保持足夠的睡眠， 對於肌膚來說是非常重要的， 因為在睡眠狀態中， 我們的肌膚處於放鬆的狀態， 可以更加有效的吸收肌膚所需的營養，

防制黑色素的入侵， 還有一個重要的一點， 那就是肌膚在白天受到的損傷， 在睡眠狀態中可以得到自然的修復。 如果一些女性朋友在生活中， 壓力相對較大的， 可以多聽聽舒適的音樂， 那樣對於美白也是有著一定的幫助。 可見睡眠也可以讓肌膚美白達到意想不到的效果。

美白肌膚第三關：喝出來。

水份可以說是我們人體重要組成部分， 它更是美容的對物， 缺少水分， 會讓肌膚問題都暴露無疑， 比如：皺紋、乾燥、沒有彈性、暗淡無光等等。 所以每天要保證水分的需求， 不要等到口渴了才喝水， 那樣的話已經太遲了， 因為當你感覺到口渴時， 表明你的體內已經缺水了。 每天的飲水量至少要在一千兩百毫升， 但不是一次性喝這麼多，

早晨醒來喝一杯白開水， 有著清腸之功效， 從而讓你的肌膚達到美白的效果更加的明顯， 睡前的話， 提前半小時喝一杯的溫開水， 這樣的話可以我們的細胞可以更加充分的吸收水分， 水嫩白皙肌膚不是夢。

美白肌膚第四關：保持美麗心情。