糖尿病預防方法是什麼呢？很多人， 對於自己出現糖尿病很擔心， 很多東西都不敢吃， 導致身體裡的營養供給不足， 也會引發其它的疾病或是併發症。 今天給家介紹糖尿病十條預防方法， 希望您堅持的去做。
1、吃肉前喝兩勺醋。 根據相關的調查發現， 如果在吃魚肉等高熱量的食物之前， 我們可以喝兩勺食醋， 在很大程度上降低了血糖。 如不習慣喝醋， 最好飯前吃點放醋的涼拌菜。
2、買食物看清高纖維標誌。 我們要多吃一些高纖維粗糧的食物， 因為有高纖維標誌的食品中， 可以保證其中至少含有5克粗纖維，
3、多喝咖啡。 根據相關資料研究發現， 每天六杯咖啡， 糖尿病危險降低百分之二十九到百分之五十四;每天4—5杯， 降低約29%;但每天1—3杯則幾乎不起作用。
4、一周吃速食不超過2次。 由於工作忙綠， 很多人都在外面吃速食， 據很多外國專家研究發現， 如果每週吃速食在二次以上， 身體器官對胰島素的敏感性降低一倍。
5、火腿香腸要少吃。 我們在日常生活中要儘量不吃火腿或是香腸， 如果一周吃火腿或是香腸在五次以上， 那麼糖尿病危險會增加百分之四十三， 罪魁禍首是加工肉食中的添加劑。 專家建議， 應偶爾吃肉， 多吃蔬菜。
結合上面所述， 糖尿病預防常識已經做了詳解， 上面這些在生活中也會遇見，
