事實上臉上長斑， 皮膚變差除了與不當的生活習慣、不當的保養方法有關， 它甚至和日常某些美食也有著致命的關係的， 下面就讓小編幫大家盤點一下生活中那些吃了容易長班， 使你變醜的食物吧。
醬油：
醬油應該是居家必備的調味品之一吧， 倒上一點不僅食物變好吃了， 就連賣相也變好了許多呢？可是你知道麼醬油吃多了容易引起面部浮腫， 皮膚粗糙的。 如果你臉上剛好有沒好全的痘印的話， 那麼吃了過多的醬油之後臉上長黑斑也不是不可能的。
醬料：
吃沙拉的時候抹上點醬料蔬菜立馬變得好吃多了，
白麵包：
很多女孩子在買麵包的時候都會特地要那些賣相看起來較好， 較白的， 可是你要知道其中的色素不僅不利於皮膚的健康， 同時還容易增加炎症的機會， 所以為了健康還是選擇全麥麵包吧。
熟食：
下了班懶得做好， 隨便買點熟食就當作一餐了， 要知道這些熟食大多都含有超量的鈉的， 如果吃多了皮膚衰老不說， 體重也會跟著猛增的。
軟飲料：
飲料應該是大多數女生的最愛了吧， 但是喝了飲料之後會引起蛀牙、肥胖、失眠恐怕是你所沒有意識到的吧， 如此一來皮膚能健康才怪呢？
薯條：
薯條是最常見的一種速食食品了，
餅乾和各種膨化食品：
特別是曲奇餅乾之中總是會加入很多化學強化麵粉、人工色素的、吃多了影響消化不說， 還影響排毒， 長期下去臉上不長斑才怪呢？
咖啡：
雖說咖啡具有提神的作用， 但是如果要想讓自己擁有好皮膚， 潔白的牙齒的話， 最好還是遠離咖啡吧。
酒精：
很多女性不得不面對各種應酬， 而喝酒自然是少不了的 。 而酒精傷肝， 肝是人體最為重要的排毒器官， 所以過多的酒精一定會影響機體的排毒功能的。 再者喝酒之後睡眠肯定會大受影響， 其睡眠品質變差， 眼袋， 黑眼圈就都出來了。
食鹽：
千萬不要以為多加點鹽口味重點會好吃，
糖：
研究發現當人體的血液之中含有過多的糖份的話， 就會使皮膚產生炎症， 甚至自由基， 而這些就會使得皮膚有更多的瑕疵和皺紋的。
油炸的食物：
油炸的食物首先是不好消化， 影響了其正常的排毒了， 再者就是會影響到膽囊和肝臟的正常代謝的， 會使得體內的毒素越積越多， 從而引起各種色斑的。
