褪黑素在很多保健品和藥品銷售中比較多， 也在最近幾年賣的很好， 因為褪黑素的功效包括幫助人們睡眠， 有安神和抗衰老等功效， 而現代人有很多都有失眠， 內分泌失調等現象， 容易讓衰老提前到來。 因此， 很多女性朋友就對吃褪黑素感興趣， 然而， 褪黑素吃多了會產生副作用。 那麼， 褪黑素副作用有哪些呢?下面我們來看看詳細的介紹。
褪黑素為何有副作用
褪黑素常常被人們用來加深睡眠， 延緩衰老， 在很多藥方都有售， 但是， 褪黑素也有很多副作用， 不宜過量服用， 很多人不相信， 因此， 我們在瞭解褪黑素副作用之前，
之所以會產生褪黑素副作用， 是因為， 褪黑素在人體中的含量極微， 血液中的褪黑激素有70%～75%在肝臟代謝成6-羥基褪黑激素硫酸鹽形式後， 經尿(80%)和糞 (20%)排出體外;另5%～7%轉化成6-羥基褪黑激素葡醣苷酸形式， 不會造成代謝產物在體內蓄積。
在補充褪黑素的過程中， 為了能儘快達到效果， 有的朋友會過量服用褪黑素， 這樣就會引起體內系統失衡， 出現一些副作用。
褪黑素的副作用有哪些?
服用褪黑素片， 可使體內的褪黑素水準維持在年輕狀態， 調整和恢復晝夜節律， 不僅能加深睡眠， 提高睡眠品質， 更重要的是改善整個身體的機能狀態，
但是， 過量服用影響抑制生育能力， 但是現代都市人地夜生活豐富， 不能做到日落而息， 所以大腦分泌褪黑素地能力減退。 但即使這樣， 也不要依賴外用褪黑素來調節睡眠。 後天補充地褪黑素易產生副作用。 如果一定要服用褪黑素， 那麼每天地劑量不可超過3毫克 。
褪黑素是人體腦部松果體分泌的激素， 掌管人體的睡眠節律。 一般中老年人體內褪黑素分泌不足， 影響睡眠時可以適當補充褪黑素。 不到40歲的人， 最好到醫院檢測一下體內褪黑素水準再決定是否補充， 因為如果體內褪黑素分泌正常， 盲目補充反而有害。
因此， 補充褪黑素應注意兩點：
1.褪黑素不宜長期補充。 長期補充會產生依賴性，
2.不宜補充過量， 每日補充量以3mg以內為宜， 0.1-0.3mg的褪黑素即可達到較為理想的催眠效果。 褪黑素具有一定的抑制排卵的作用， 如果過量補充褪黑素， 可能會影響生育能力。
上面已經詳細的瞭解了褪黑素的功效和作用， 以及褪黑素副作用， 為了避免褪黑素副作用， 大家在購買褪黑素產品的時候， 一旦要注意避免買到假冒偽劣品， 要去正規的藥店購買， 並且在吃的時候注意不要過量的吃， 最好是聽從醫生的建議。
