失眠是什麼原因呢

失眠的發病原因非常複雜， 生理、疾病、心情、藥物等因素都可導致失眠的發生， 其中以心理因素引發失眠的情況最為多見， 下面我們就一起瞭解一下失眠是什麼原因?

怕失眠心理：許多失眠患者都有失眠期特性焦慮， 晚上一上床就擔心睡不著， 或是盡力去讓自己快入睡， 結果適得其反。 人的大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制兩個過程。 白天時腦細胞處於興奮狀態。 工作一天后， 就需要休整， 進入抑制狀態而睡眠， 待休整一夜後， 又自然轉為清醒。 你知道怎樣使皮膚看起來更加健康、圓潤、平滑而充滿彈性?答案很簡單：一夜充足的睡眠。

大腦皮層的興奮與抑制相互協調， 交替形成周而復始的睡眠節律。 怕失眠， 想入睡， 本意是想睡， 但怕失眠， 想入睡的思想本身是腦細胞的興奮過程， 因此， 越怕失眠， 越想入睡， 腦細胞就越興奮， 故而就更加失眠。

夢有害心理：不少自稱失眠的人， 不能正確看待夢， 認為夢是睡眠不佳的表現， 對人體有害， 甚至有人誤認為多夢就是失眠。 這些錯誤觀念往往使人焦慮， 擔心入睡後會再做夢， 這種警戒心理， 往往影響睡眠品質。 其實， 科學已證明， 每個人都會做夢， 做夢不僅是一種正常的心理現象， 而且是大腦的一種工作方式， 在夢中重演白天的經歷， 有助於記憶， 並把無用的資訊清理掉。

夢本身對人體並無害處， 有害的是認為做夢有害的心理， 使自己產生了心理負擔。 自責心理：有些人因為一次過失後， 感到內疚自責， 在腦子裡重演過失事件， 並懊悔自己當初沒有妥善處理。 白天由於事情多， 自責懊悔情緒稍輕， 到夜晚則徘徊在自責、懊悔的幻想與興奮中， 久久難眠。