週末為什麼反而醒的早
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睡懶覺應該是週末最美好的一件事。 經過了漫長而疲憊的工作周之後， 有時候你想要做的唯一的一件事情就是睡個天昏地暗。 到了星期五晚上， 你躺在床上， 開始期待著明天能夠一覺睡到下午。 你覺得終於可以補足自己的睡眠了。
但是事實證明， 你連睡懶覺都做不到。 當你在星期六早晨睜開眼睛的時候， 發現時間仍然早得很。 如果這是一個工作日， 你甚至可以在鬧鐘響之前就起床。 這到底是為什麼呢?
事實上， 我們並不希望你對此有什麼吃驚的想法，
你的身體已經很好地識別和調整了你的日常作息時間。 如果你有一份朝九晚五的工作， 則意味著你每個星期至少有5天時間是需要早起的， 這使得你的生物鐘每天都會在特定的時間喚醒你。
從熟睡中醒來似乎只是一瞬間的事， 但它實際上是一個循序漸進的過程。 在你醒來的一個小時裡， 你的血壓和體溫會上升， 皮質醇等壓力激素含量也會上升。
一分鐘一分鐘的累積之後， 你會在完全醒來之前變得更加警覺。 這時候， 你可以選擇關掉鬧鐘， 但是你的生物鐘仍然在體內滴答作響。
當然， 還有另外一個你可能不願去想的原因：你只是不再像以前那樣年輕了。
當我們變老以後，
需要注意的一點是， 即使你想方設法入睡了， 你也可能永遠都無法安全補足睡眠。 生活常識
如果你的身體每天需要8個小時睡眠， 但是你在星期一到星期五這段時間裡每天只能睡6個小時左右， 因此你需要在星期六多睡5到10個小時。 有專家表示， 即使這樣也還是不夠。
所以我們應該給自己的週末找個底線：能睡覺的時候就儘早睡， 然後好好享受週末的清晨時光。
