輕度打鼾對身體到底有沒有危害?輕度打呼嚕， 也就是常常說的單純性打鼾， 是指人睡覺時發出均勻而規律的鼾聲， 聲音高低一致， —般不伴呼吸暫停。 那麼輕度打鼾如何治療?
患有打鼾的患者， 無論是良性打鼾還是惡性打鼾， 都要加以積極的預防， 當然， 對於良性打鼾而言， 更加容易控制， 惡性打鼾的患者最好的辦法就是及時就醫， 那麼在生活中需要做到以下幾點：
1.睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主， 不要讓情緒太過激昂， 因為神經會無法立刻放鬆， 使得晚上無法安安穩穩的休息。
2.睡眠：正確使用康金舒樂墊枕， 仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢， 側睡時， 鬆弛的肌肉會傾向一邊， 比較不會堵住呼吸道。
3.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛， 而更會堵住呼吸道。
4.減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大， 而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚， 比較容易會堵塞住呼吸道。
綜上所述， 對於輕度打鼾如何治療， 關鍵是患者沒有需要治療的決心， 不要認為是輕度就不引起重視;無論是哪一種打鼾， 都對於人體有百害而無一利， 正確的意識， 積極的預防， 專業的治療才是最佳的選擇。
