一、糖尿病的三級預防是什麼
二、預防糖尿病最好方法
三、糖尿病5個早期信號
糖尿病的三級預防是什麼
1、預防急性併發症:如低血糖、糖尿病酮症酸中毒、非酮症性高滲性昏迷、乳酸酸中毒、感染等。
2、積極防治慢性併發症:指對已確診的糖尿病病人通過綜合療法預防和延緩其併發症的發生,重點是防治慢性併發症的發生和發展。
3、積極控制或消除與併發症有關的危險因素:控制高血糖。 是防治糖尿病慢性併發症的基礎。 合理使用降血壓藥物,有效控制血壓。 改善胰島素抵抗,控制高胰島素血症。 改善血液流變學,補充抗氧化劑。
4、早期診斷、早期治療。 糖尿病慢性併發症起病隱匿,早期往往缺乏明顯的臨床表現,一旦進展至臨床階段,其功能和病理常不可逆,並進行性惡化。 因此糖尿病病人要重視對眼、腎、心臟的定期檢查,以便能夠早期診斷和及時治療。
5、加強教育。 糖尿病三級預防主要是嚴格控制糖尿病,在糖尿病的三級預防階段,如果糖尿病患者再不積極的進行糖尿病預防,那麼糖尿病患者很有可能會導致致殘致死的現象。 糖尿病患者應該把握好這根救命稻草,只有這樣才能保證延緩糖尿病慢性合併症的出現。
預防糖尿病最好方法
1、飲食禁忌
管住嘴,不吃含蔗糖、葡萄糖的食品。 主食方面經常吃一些粗糧,如玉米、蕎麥、豆類。
2、堅持鍛煉
怎麼做好糖尿病自我保健?堅持鍛煉但不能太劇烈,最好在戶外進行,吸收更多的氧,且一定要持之以恆。
3、少熬夜
睡眠穩定內分泌,再忙再累,也要注意安排好休息時間。 熬夜打亂身體工作流程,使胰島素分泌失去規律或反應不及時,糖的分解代謝失常。
4、飲食均衡
不暴飲暴食,生活、飲食有規律,吃飯要細嚼慢嚥,多吃蔬菜,少食多餐,總量控制,日常多喝些白開水,是預防糖尿病的基礎。
5、心態平和
保持心態平衡,減輕心理壓力。 各種心理不平衡會進一步加強胰島素抵抗,促使糖尿病的發生。
6、合理減肥
肥胖時脂肪細胞膜和肌肉細胞膜上胰島素受體數目減少,對胰島素的親和能力降低,體細胞對胰島素的敏感性下降,導致糖的利用障礙,使血糖升高而出現糖尿病。
7、預防病毒感染
病毒感染可引起胰島炎,導致胰島素分泌不足而產生糖尿病。 另外,病毒感染後還可使潛伏的糖尿病加重而成為顯性糖尿病。
8、口服降糖藥的選擇
目前臨床常用的口服降糖西藥主要有磺脲類、雙胍類、α-葡萄糖苷酶抑制劑、胰島素增敏劑和膳食調節劑五類,糖尿病患者要根據自己的病情,選擇適合自己的藥物種類。
糖尿病5個早期信號
1、吃飽就困。 表明你的飲食結構有缺陷,長期吃下去易得糖尿病。
專家建議:多攝入複雜碳水化合物,如燕麥、玉米、糙米等全穀食物,各種蔬菜、水果等。
2、薯片上癮。 此類食物進入體內消化速度快,容易導致血糖紊亂。 長期食用會增加糖尿病風險。
專家建議:不妨來把堅果,喝杯優酪乳,吃根香蕉、黃瓜等取代這些垃圾食品。
3、體重超標。 九成糖尿病前期患者都有體重超標。
專家建議:體重減輕5%～7%,可預防或推遲60%的糖尿病。
4、蘋果身材。 蘋果型身材(腰部更粗)人群內臟脂肪更多,胰島素抵抗和糖尿病前期危險更大。 此外,腹部脂肪會增加高血壓、心臟病、腦卒中等危險,這些都是糖尿病的風險因素。
專家建議:控制飲食、定期鍛煉、三餐定時和睡眠充足是保持正常身材的關鍵。
5、血壓偏高。 有研究顯示,高血壓患病6年後約有40%的人患上糖尿病。
專家建議:少吃鹹菜、加工及醃制食品,通過改善飲食結構和增加運動量,把血壓維持在正常水準。
