准媽在剛剛懷孕階段， 會出現很多症狀， 例如嘔吐、尿頻等， 准媽剛剛懷孕的喜悅被沖的一乾二淨， 反倒被折磨的疲憊不堪。 為什麼懷孕初期容易出現這些不是症狀呢?面對這些不適， 孕媽應該如何防範呢?
1、食量改變
由於害喜造成的食欲不振， 少了胃口， 食量也隨之減少， 這是大多數剛懷孕的准媽媽常見的普遍現象。
會有這樣的改變， 主要是黃體素的分泌， 鬆弛消化道的肌肉， 減少腸胃蠕動的次數， 食物消化速度變慢， 在胃還有未消化的食物時， 自然就沒有食欲再次進食。 過了害喜階段， 食量也許大增，
友情提示：
這時候應以清淡飲食為主， 可多吃水果、蔬菜幫助消化， 或是吃點蘇打餅乾， 最重要的是改變進食方式， 以少量多餐的方式， 以攝取均衡充足的養分。 另外， 咖啡與茶可酌量使用。
准媽媽可以少量多餐的方式進食， 這樣就不必擔心吃得不多， 營養不夠的問題。 進食時， 少喝湯湯水水的食物， 如果要喝水， 飯後30分鐘再喝。
2、胃口改變
懷孕期間愛吃某一樣東西， 而這樣東西也許是未懷孕之前絕對不碰的食物， 就把這樣的轉變當成是懷孕時的樂趣吧!
你也能將胃口改變視為一種真實反應身體的自然智慧， 有營養學家對準媽媽愛吃的食物種類進行研究， 發現這些食物能夠在懷孕期間提供准媽媽所需的養分。
隨著妊娠周數的增加， 愛吃的食物種類也有所不同， 這可能是為了配合身體在不同時期需要不同的養分所致。
友情提示：
飲食儘量清淡， 少吃油膩， 並避免高鹽、高油脂食物。
不論胃口怎麼變， 只要吃得下， 同時注意不要過量即可。
3、頻尿
懷孕讓子宮不斷地成長、擴張， 身為鄰居的膀胱就被不斷受到擠壓， 自然送出排尿的訊號， 所以你會感到隨時有尿意， 而常常跑廁所。
這樣的現象將持續到第三個月左右， 子宮擴張到骨盆位置後才會減緩。 准媽媽最好是每一次上廁所， 儘量排空尿液， 以減少排尿次數。
友情提示：
千萬不要憋尿， 並保持外☆禁☆陰部乾爽， 減少細菌的附著量。 萬一解尿時， 有灼熱、疼痛的感覺， 有可能是尿路感染，
准媽媽不要因為擔心頻尿就不喝水， 或是憋尿不上廁所， 這樣都容易引起泌尿道感染， 萬一引起腎盂炎， 則需要用抗生素治療。
