很多女性在生理期的時候會有各種各樣的症狀， 會痛經、會怕冷還會犯困。 那麼到底女人經期犯困正常嗎?很多女性都不知道經期為什麼會犯困， 那麼就然我們一起來看看吧!
女人經期犯困正常嗎?
一、女人經期犯困正常嗎?
其實女性在月經的前後和來潮期間， 因為生理上的一些原因， 抵抗能力會有所下降， 也很容易犯困， 這是正常的生理反應。 所以， 女性朋友在這特殊的日子裡應該適當的增加自己的休息時間， 生活作息要有規律， 營養要均衡， 心態要保持良好， 在飲食上多吃些蛋白質含量高的食物， 與此同時要多吃新鮮的蔬菜水果。
女人經期為什麼會犯困?
二、女人經期為什麼會犯困?
原因1.氣血不足引起的經行嗜睡
多見於素體虛弱的婦女， 表現為少氣懶言， 倦怠乏力， 頭暈作眩， 心悸不安。
原因2.脾虛濕因引起的經行嗜睡
多數形體肥胖， 常伴浮腫， 動則氣喘， 食欲欠佳， 胃脘滿悶， 白帶量多， 質粘而稠。
原因3.腎精虧損引起的經行嗜睡
多見於頻繁人工流產的婦女。 主要臨床表現有， 經行倦怠善眠， 耳鳴耳聾， 神情呆滯。 平日精力不支， 腰膝酸軟。 月經多延後， 經量偏少。 舌淡苔白， 脈沉細弱。
女人經期犯困怎麼辦?
三、女人經期犯困怎麼辦?
經行困倦嗜睡的婦女， 平時要注意加強體育鍛煉， 如慢跑、打球、打太極拳等， 選擇自己喜歡的一種鍛煉方式， 長期堅持。
另外， 在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。 酷熱時可適量多吃一點西瓜， 天寒可多吃一點甜蘿蔔，
女人經期犯困是正常的勝利反應， 想要避免經期犯困只要在生活中加強鍛煉， 在飲食上也多注意一點就可以很好的避免。