懷孕的准媽媽們在整個妊娠期都是有可能出現失眠的症狀的， 一方面是由於心理的壓力， 另一方面則是來自與身體的不適， 孕期失眠無疑會對孕婦的身體造成傷害， 那麼， 出現失眠的症狀後要如何應對呢?
整個妊娠期間， 孕婦都有失眠的可能。 胎兒踢你的肚子， 不斷上廁所， 日益膨脹的腹部等因素， 都會令你在床上感到不舒服， 所以會失眠。 你會發現入睡很困難， 或者醒來後就無法再入睡。 有些孕婦還會圍繞著分娩或胎兒做惡夢。 你該怎麼辦呢?睡前翻幾頁輕鬆讀物， 做緩和的鬆弛運動， 洗個溫水浴，
另外孕婦睡覺應注意以下幾點：
1、孕婦睡覺不要蒙頭。 如果蒙頭睡覺， 被子裡的氧氣會逐漸減少， 二氧化碳逐漸增多， 會使腦細胞缺氧， 令人頭暈眼花。
2、孕婦合理的睡覺姿勢是左側臥位。 因為腹腔左側有乙狀結腸， 使增大的子宮不同程度地右旋。 如果仰臥， 增大的子宮壓迫腹主動脈， 使子宮動脈壓力降低， 不僅影響子宮及胎兒的供血， 而且增加下腔動、靜脈的壓力， 導致會陰靜脈曲張及下肢浮腫。 而左側臥位時， 可減輕腹主動脈的壓力， 既改善孕婦心、肺、肝、腎的血流量， 又保證胎盤的血液灌流及胎兒供血。
3、夫妻一方患有腳癬者， 應該穿上乾淨的襪子睡覺。
4、清除被褥上的有毒物質。 睡覺時汗液蒸發出多種廢物吸附於被褥上， 使被褥潮氣凝集。 據測定：人體呼出的廢氣中含不少於25種有毒物質。 故疊被時注意被裡朝外。
充足的睡眠無疑是保證孕婦及體內胎兒都能有一個健康身體的必要條件， 如果出現了孕期失眠的症狀， 准媽媽們千萬不可忽視， 要採取措施應對。
