當你遇到什麼令人慪氣的事， 發發脾氣， 適度地舒解， 避免不必要的壓力累積， 對健康還是有益的。
反之， 當你感到憤怒的時候， 因顧慮某些因素， 敢怒不敢言， 長久下來造成情緒的壓抑， 有可能演變成身體上的疾病。 不過， 研究者也坦承：患有心臟病和高血壓等心腦血管疾病的病人， 任何程度和形式的生氣或動怒都是有害的。
憤怒有助於舒解壓力牢騷常被認為是一種有損健康的情緒， 但國外心理學研究證明， 時常談論自己的煩惱及發點牢騷的人反而有助於“情緒受到控制”。 據德國的《當代心理學》雜誌報導：適當發牢騷和抱怨的方式能保護人們免受精神抑鬱症、心臟病發作及身心失調的損害。
其積極意義：主要有兩點， 首先， 發牢騷能使發牢騷者對自己的處境進行分析， 從而使發牢騷成為找到解決辦法的第一步。 其二， 發牢騷從生理上能提高人體腎上腺素的分泌， 有助於防止憂思， 而憂思容易導致抑鬱。
重複性牢騷也不足取時常發點牢騷可說是正常的情緒宣洩， 比悶在心裡好。 然而研究者認為， 好發牢騷者也須遵守這樣的原則， 他們必須找到一個能忍受並懂得如何理解及對待這些發牢騷的人， 此外， 他們應努力避免就同一個問題經常發牢騷， 從而形成一種惡性循環， 這是不足取且有害的。
