莫名其妙總想發脾氣怎麼辦

發脾氣這是人們在自己的日常生活中總是會遇見的事情， 這是因為工作不順利， 生活不愉快都會引起你的脾氣爆發， 發脾氣這並不是一件可怕的事情， 但是我們都知道有的時候總是發脾氣會對自己的身體還有家庭以及人際關係帶來非常大的損害， 所以對於總是莫名其妙的就發脾氣， 大家都非常的苦惱， 可是又不知道怎麼去解決為好， 那麼莫名其妙總想發脾氣怎麼辦， 我們要採取什麼樣的措施比較好呢？

改變自己的性格：

愛發脾氣的人性格一般都非常的火爆， 話題講不到一半就開始紅著臉要吵起來了， 所以歸根結底還是性格的問題， 要意識到自己性格的不足， 慢慢的改變它， 減少發火的次數， 多一點理解， 多一點包容， 生活才會更加的美好。

多記錄開心的事情：

愛發脾氣跟生活品質也有一定的關係， 做事情不順心就容易發脾氣，

感覺日子過得不開心， 才會罵罵咧咧， 所以一定要給自己多營造幸福感， 平時生活中發生過的開心的事情可以找本本子記錄下來， 不開心了不妨翻一翻看一看。

耐心溝通：

對朋友， 對親人有意見， 也不要吵架， 耐心的坐下來， 好好的溝通， 沒有什麼事情是過不去的， 慢條斯理的慢慢說肯定要比吵架更容易解決問題， 吵架不僅解決不了問題， 還容易影響彼此的關係。

深呼吸：

如果實在是控制不了了， 想要發脾氣的話， 可以在發脾氣之前閉住眼睛多進行深呼吸， 然後自己想一想， 發火是不是應該， 發火了有什麼用， 對方是誰， 發火真的好嗎， 努力維持、平定自己的情緒。

排解壓力：

生活當中有壓力是在所難免的， 我們要積極的去解決，

生活當中有壓力就找家人溝通， 工作上有壓力就找領導回饋， 不要一直壓在心裡， 一直這樣的話， 積少成多， 很容易造成發脾氣的情況出現。

旅遊：

旅遊是一個散心的好方法， 如果你近階段正好有一個假期， 不妨出去走一走， 淨化一下心靈， 可以很好的緩解你自己的壓力， 有利於改變你的脾氣。

發脾氣這是我們都避免不了的事情， 因此我們需要改變的就是怎麼樣控制自己的情緒， 學會從另一個方面去瞭解， 去探索， 這樣就能控制住自己的情緒。 莫名其妙總想發脾氣怎麼辦， 學會放鬆自己的心情， 多外出走動， 看看身邊的人和事情， 學會感悟， 這樣你的心態就會變得平和， 也就不愛發脾氣了。