心煩和愛發脾氣其實是種敵對或煩躁的表現,這主要在於當人們的主觀想法與實際事實出現巨大差距時,往往就會出現這樣的情緒表現.從心理學來說,脾氣不好和經常發火不僅容易誘發心臟疾病,同時也會增加其他疾病的可能性,所以為了您的健康一定要控制好自己的情緒.以下我們來談一下具體的控制技巧.
1.意識控制 當憤憤不已的情緒即將爆發時， 要用意識控制自己， 提醒自己應當保持理性， 還可進行自我暗示：“別發火， 發火會傷身體”， 有涵養的人一般能做到控制。
2.承認自我 勇於承認自己愛發脾氣， 以求得他人幫助。 如果周圍人經常提醒、監督你， 那麼你的目標一定會達到。
3.反應得體 當遇不平之事時， 任何正常人都會怒火中燒， 但是無論遇到什麼事， 都應該心平氣和， 冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借， 而不應該迅速地做出不恰當的回擊。
4.推己及人 凡事要將心比心， 就事論事， 如果任何亨倩， 你都能站在對方的角度來看問題， 那麼， 很多時候， 你會黨得沒有理由遷怒於他人， 自己的氣自然也就消失了。
5.寬容大度 對人不斤斤計較， 不要打擊報復， 當你學會寬容時， 愛發脾氣的毛病也就自行消失了。
心煩和愛發脾氣從普通人的角度來說,是正常的心理現象,這時候就看具體人的處理方法了,情商高的人士會通過合理的方法科學的把不良的情緒逐漸瓦解掉,一方面利於身體健康,同時對別人也是一種尊重,所以真的希望以上的內容能夠幫到正處在困擾中的您.