各位寶媽們剛生完寶寶會失眠嗎?晚上想睡覺， 卻總是睡不著， 真的太難受了， 今天就給大家介紹一些可以緩解產後失眠的食物， 希望可以幫助唄產後失眠所困擾的寶媽們。
產後失眠的原因
(1)新媽媽在產後第一次當媽媽， 精神難免感到緊張、興奮， 同時也會有抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素， 這些精神因素常可引起失眠。
那麼因為這些原因而失眠的准媽媽們就要儘量的緩解自己的壓力， 要學會自我減壓哦!畢竟這是需要自己來調節的!
(2)壓力過重， 環境改變， 雜訊、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因。
(3)晚餐過飽、啡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
產後可治失眠的食物
1：萵苣
推薦理由：萵苣含有碘元素， 具有鎮定作用， 經常食用有助於消除緊張， 幫助睡眠。 萵苣和豬瘦肉同食， 有利於消除緊張， 幫助睡眠， 還能補中益氣、養血補血。
2：核桃
推薦理由：核桃不僅僅是有助於腦部發育， 它還具有治療神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振等症狀的功效。
3：芹菜
芹菜是生活當中很常見的一種蔬菜， 我們最常見的吃法就是炒了吃， 那麼芹菜為什麼可以緩解失眠呢?
推薦理由：芹菜可分離出一種鹼性成分， 有鎮靜作用， 可起安神、除煩的功效。
4：酸棗
推薦理由：酸棗含有脂肪油及蛋白質、植物甾醇及皂甙等營養元素，
上面就是小編給大家介紹的產後失眠的原因以及解決方法， 飲食治療只是一個輔助的方法， 主要還是要學會緩解壓力， 排解自己的負面情緒。
