很多人在日常生活中都曾出現過渾身酸痛的狀況， 尤其是晚上此種症狀更是明顯， 那麼到底是什麼原因導致的人們出現渾身酸疼的呢？其實它是與以下兩種因素有關的， 第一種因素就是由於平時不經常鍛煉的人， 突然劇烈運動導致的。
1、平時不經常鍛煉的人,參加比較劇烈的運動以後,局部肌肉有時產生酸痛現象,產生這種現象的原因,通常認為與肌肉內部的能量代謝有關係。
為了避免或減輕肌肉酸痛現象,運動前要做好準備活動,鍛煉應該循序漸進(如開始時運動量要小,以後逐漸增加),運動後要做些放鬆肌肉的活動或按摩疲勞的肌肉,促使血液迴圈通暢。
2、風濕骨痛也是會導致我們身體出現酸痛的情況的， 主要就是由於寒氣侵入到了我們的身體中， 導致經脈不通而產生的疼痛。
風濕病患者最怕風冷、潮濕、因此居住的房屋最好向陽、通風、乾燥， 保持室內空氣新鮮， 床鋪要平整， 被褥輕暖乾燥， 經常洗曬， 尤其是對強直性脊柱炎病人最好睡木板床， 床鋪不能安放在風口處， 防睡中受涼。
洗臉洗手宜用溫水， 晚上洗腳熱水以能浸至踝關節以上為好， 時間在一刻鐘左右。
感冒時要及時口服感冒藥物， 進行治療。 注意休息,多喝白開水。
