跑步是人類最基本的一個功能， 也是一個非常全面的鍛煉方法， 它不但提高我們心肺功能， 還對我們的肌肉和骨骼有很好鍛煉效果。 但是， 有很多人在跑步時會出現肚子痛的問題。 這是怎麼回事呢？下面我們就一起來看看吧！
由於準備活動不足、運動不規律或強度不適合， 引起內臟器官不能適應劇烈運動的需要， 是引起腹痛的最常見原因。 當人體由安靜狀態進入劇烈運動時， 呼吸、迴圈、消化、內分泌等系統的配合就可能發生紊亂， 引起腹痛。 還有一種是由於不良運動習慣引起的， 多是因為過飽、饑餓或飯後1小時內運動， 引起胃痙攣， 從而牽扯神經， 產生上腹疼痛。 另外， 患有肝炎、膽道感染、胃腸疾病等慢性病的人， 運動時也會出現腹痛現象。
腹痛時要及時放慢運動速度， 調整呼吸節奏， 再用手按壓痛處；輕輕按摩和揉動腹部， 也可以起到和順血脈和減輕疼痛的作用；用手指分別用力按壓兩前臂的“內關”穴：伸臂，
跑步也是簡而易行的運動， 效力大， 但相當劇烈， 應當慎重， 體虛、未加訓練的肥胖者不要一開始就跑步， 而應從快走開始， 逐漸增加行走的距離和速度， 不時地從快走過渡到慢跑。 這樣做不會出現困難， 因為以每小時6公里的速度走路和跑步所花費的體力基本相同。 跑步的距離應隨機體對負荷適應的程度而不斷增加。 最初階段對負荷適應程度的評定只需“自我感覺”一項指標就夠了——跑步不應該有難受的感覺，