二、司機胃痛該怎麼快速緩解
三、司機養胃的方法
司機胃病怎麼治不好
1、司機開車時精神高度緊張,如果這種緊張狀態長期得不到緩解,極易造成神經系統和內分泌系統功能紊亂。 大家知道,胃的正常工作狀態,要有神經、內分泌系統參與調節才能夠順利完成。 當大腦皮質功能失調、植物神經和內分泌系統紊亂時,就會出現胃酸分泌過盛、十二指腸液反流減少等不正常現象,削弱了對胃酸的中和及胃粘膜的保護。 神經緊張還易造成胃、十二指腸壁血管痙攣,供血減少,從而促成胃病的發生。
2、吃飯時間無規律,饑一頓飽一頓,破壞了胃的正常消化分泌節律。 有的司機同志為了趕時間,吃飯時狼吞虎嚥,不仔細咀嚼就把食物咽進肚裡,而粗糙的食物不易被胃消化,可使胃粘膜發生物理損傷。
3、一些司機飲食習慣不科學。 過量飲酒和喝過多的含大量氣體的飲料,能直接損傷胃粘膜,而過酸或辛辣的食物則可使胃受到化學性損傷。
4、司機進食不潔食物的機會多。 司機因工作關係在外面吃飯是常事,特別是一些計程車司機,為了不耽誤拉客,經常隨便在街頭上攤上買個盒飯湊合一頓。 如果不注意飲食衛生,一旦吃了不潔食物,將有害病菌吃入胃內,輕則胃不舒服,重則食物中毒或引發其他疾病,這些對胃的損害都是嚴重的,甚至可能是終身的。
5、司機坐的時間長,運動量小,使食物在胃記憶體留時間長。 胃排空慢,加重了胃腸負擔,對胃粘膜的有害刺激強烈。
司機胃痛該怎麼快速緩解
1、揉按腹部。 兩手交叉,男右手在上,左手在下。 女左手在上,右手在下。 以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈。 此法可止痛消脹,增進食欲。 最好是可以找個地方平躺著,然後輕輕按摩腹部,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點。
2、點按足三裡。 足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。 以兩手拇指端部點按足三裡穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。
3、揉內關。 內關穴位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。
4、努力忍住疼痛,鎮定地坐在椅子上,然後緩慢地調息,慢慢把氣吸到不能再吸,然後再慢慢吐氣,如此反復10到20分鐘左右,疼痛就減輕或停止。
5、胃痛的時候,儘量把皮帶鬆開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點。 經常胃痛的人,平常儘量穿舒適寬鬆的衣服,以避免腹部受壓。
6、胃痛常是因為饑餓產生的,吃一點麵包、餅乾等很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。 平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裡,以備不時之需。
7、胃寒的人會因為受了冷的食物的刺激而發作,喝點熱水或用熱水袋敷一會兒胃部。
8、雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。 深吸一口氣,吐氣時緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強用力,否則會感到不舒服。 保持該姿勢5～20秒,不要憋氣,然後順勢將肺部氣體排出,放鬆肌肉。 重複4～7次。
司機養胃的方法
1、要放鬆心情。 一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統,影響植物神經系統,直接導致胃腸功能失調,分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護層受損,造成自我消化,形成潰瘍。 長期抑鬱、焦慮或精神創傷後,易患潰瘍病。
2、胃不好要少食多餐。 最養胃的是麵條,米中含酸多,所以少吃米飯。
3、不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點。
4、喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物,如饅頭等。
5、早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物,這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長,牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用,使蛋白質能夠很好的消化吸收。
