編者按：女士美容在打造白皙水嫩的肌膚時， 關注更多的是白天皮膚的保養， 並沒有花費更多的精力放在夜間。 夜間在休息是保養肌膚的最佳時期。 那麼， 夜間如何美容護膚呢?女士美容指南帶您尋找秘方。
夜間人體休息時， 大腦跟著休息， 而皮膚則喜歡在夜晚呼吸， 這時候利用夜間來巧妙的自我呵護， 適當的使用一些溫和的潔面產品對肌膚進行徹底的清潔， 或者睡前服用一些美容食品， 是不錯的保養方法， 肌膚一覺醒來會光彩照人。
在晚上護膚時一定要將彩妝產品卸載乾淨，
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美白不僅僅是要依賴美白產品和美容食物， 有時候借助外力也具有一定的作用， 比如按摩， 它是一種常見的護膚方法， 通過按摩可以為皮膚提供氧氣， 增強肌膚的活力， 促進血液迴圈， 加速肌膚血液迴圈， 有效改善不均的膚色， 增白皮膚。
人都要睡， 其實睡眠是可以美容的， 充足的睡眠， 有助身體皮膚以致內部均得到休息及復原的機會， 達到補給及修護功能， 有助於實現皮膚的白嫩， 相反睡眠不足， 會使肌膚看起來很糟糕，
晚上睡覺之前塗一些適合自己的晚霜， 從臉部中央仔細往外按摩塗擦， 隔天醒來， 你會發現晚霜給予你肌膚的神妙的保護力量， 使肌膚夜間吃足營養， 讓那些斑點、老化、乾燥通通消退， 還原健康的肌膚。
夜間美白是最佳時機， 趁著睡眠時間做美白， 效果比較好哦， 當躺在床上時使用一些面膜來敷臉， 比如鮮奶、黃瓜等， 敷在臉部或者眼周肌膚上， 既可美白又可消除黑眼圈， 讓肌膚恢復原有的健康， 看起更年輕。
天然護膚面膜 打造水嫩肌膚
黃瓜面膜
自製黃瓜面膜也具有很好的美容功效哦， 它的製作方法挺簡單的， 只要將黃瓜洗乾淨然後切成一小薄片， 將黃瓜片敷在臉部，
牛奶木瓜面膜
木瓜具有軟化肌膚組織的作用， 自製木瓜面膜可以實現肌膚美白哦， 首先將木瓜洗乾淨後， 把它的皮去掉， 然後將果肉搗成泥加入適量的牛奶製成面膜， 再將它敷於面部20分鐘， 最後用清水洗淨即可， 這樣使皮膚看起來更光滑柔嫩， 很滋潤哦。
西瓜面膜
西瓜相對其他水果含水分比較多， 具有很好的保濕功效， 無論是西瓜皮還是西瓜肉都可以美容， 將吃剩的西瓜皮刮下， 貼於臉部， 可以美白， 而西瓜汁可以當做爽膚水使用， 能夠為肌膚補充所需的水分， 清涼鎮靜曬後及過敏的肌膚,增加皮膚彈性， 有效抗皺。
香蕉牛奶面膜
用香蕉和牛奶製成面膜來敷臉可以有效美白哦， 首先將香蕉弄成糊狀， 然後倒入全脂牛奶， 再加入少量水， 均勻攪拌， 將它塗抹於臉部， 輕輕拍打， 待20分鐘後洗乾淨即可， 每天1到2次， 能夠減少皺紋的產生哦， 既簡單、便宜又有效。
蛋黃蜂蜜面膜
用蜂蜜和蛋黃調製成面膜來敷臉也是美白的一種有效方法， 先將蜂蜜和蛋黃混合攪拌均勻， 用溫水洗臉過後， 將它塗在臉上， 大約10分鐘待面膜幹後， 再用溫水清洗乾淨， 最後鋪上化妝水， 你會發現有不一樣的美白效果。
珍珠粉雞蛋清面膜
珍珠粉和雞蛋清一直都是美容佳品， 它們都具消炎鎮靜滋潤肌膚的作用， 如果將珍珠粉和雞蛋兩者製成面膜， 不僅可以讓皮膚吸收到充足的養分，
內外保養皮膚讓你青春永駐
以內養外， 美從吃喝而來
皮膚是由細胞構成， 而細胞需要適當的營養以供其滋長， 細心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質， 能夠協助身體維持良好的運作功能， 皮膚因而能處於高峰狀態。 研究表明， 低脂飲食能降低皮膚病的發病率。 此外， 蛋白質攝取選擇水產品比較好。
每天飲用枸杞子和西洋參泡的水， 可以提高皮膚吸收氧氣的能力， 並且起到美白的作用。 枸杞子含有枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、牛磺酸、生物鹼、揮發油等成分， 具有滋補肝腎、益精明目的功效。 而西洋參與其他參不同， 既有補氣作用， 又有滋陰作用，服後不會上火。如果本人火氣大，可在水中再加上菊花，可以疏風清熱、涼血明目。
睡個美容覺
睡眠期間，我們的身體會分泌出人體生長激素及其他的皮膚成長因素，可以刺激膠原質及新皮膚細胞的產生，長期睡眠不足的代價就會使皮膚失去光彩。
多喝水
假使我們所攝取的水分不足，身體就會從身體細胞逐漸消耗體液，使得身體細胞發生脫水現象。脫水的皮膚顯得乾燥、起皺。解決的方法很簡單：每天喝8-10大杯水。
戒煙
據權威醫學雜誌報導，抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關，可能抽煙者總是一直眯著眼睛以躲避香煙產生的煙霧。
運動
適當的運動能夠緩解壓力，而壓力則會在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔，看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。
溫柔對待皮膚
不要用力揪臉部，用棉球或柔軟的毛巾輕柔地將臉部洗淨，然後輕輕拍幹。顆粒狀的潔膚劑對很多人來說往往過於粗糙，現在我們應該儘量少用這種潔膚劑。皮膚乾燥的人根本不要使用磨砂膏狀的潔膚劑。
保持正常的體重
一會兒減肥，一會兒增胖，體重這樣持續變換不斷，會剝奪皮膚的彈性，結果造成鬆弛下垂的皮膚。
預防日曬
皮膚所遭受的侵害，最糟糕的就是暴曬在陽光的紫外線裡，陽光紫外線會傷害皮膚細胞並且造成提前衰老和皮膚癌。所以避免在上午10點-下午2點之間的日光最強的時候暴曬，戶外活動限制在早晨和傍晚。
塗抹防曬霜是一種辦法，儘管很多品牌的防曬霜宣稱不易造成過敏或毛孔堵塞，但是我們在選用一種防曬霜時一定先要在一小部位皮膚上塗抹一些看看反應如何，觀察24小時。另外，防曬係數越高的產品不一定越好。
皮膚保養3大技巧方法
眼袋熱敷法
不少凝膠狀的眼膜是藉著體溫而釋放有效成分，敷眼膜前可先用溫熱毛巾輕敷於眼部5——10秒，讓眼周迴圈更好，再用眼霜與眼膜。建議的最佳距離是眼睛下面3毫米的地方，而且只限於下眼。因為上眼的肌膚比較薄，對營養的吸收能力比較有限。如果要敷在上眼，只限於對抗眼睛浮腫。
牙膏消炎抗痘法
眼藥水：選能消炎的牙膏,比如含金銀花、薄荷、野菊花的牙膏，用牙刷在手背上刷出泡沫，然後輕輕刷在痘痘周圍，刷2分鐘，皮膚會感覺清涼，消炎作用達到就可以用清水洗掉。
面膜後按摩法
STEP1：先點按皮膚上的穴位，刺激血液迴圈，代謝廢物和水份。
SETP2：再按照皮膚紋理從下往上推按皮膚，不要太大力，避免皮膚細紋出現。
面膜對皮膚的護理效果持續時間很短，把面膜拿掉後要給臉部做按摩，營養物質才能被吸收，皮膚才能告別暗黃。
總結：美容不僅要有害的護膚秘方採取恰當的護膚方法，平時注意日常生活習慣也是關鍵。良好的飲食才不會傷害肌膚。那麼，以上小編為您准別的美容護膚方法來學習下吧。
又有滋陰作用，服後不會上火。如果本人火氣大，可在水中再加上菊花，可以疏風清熱、涼血明目。睡個美容覺
睡眠期間，我們的身體會分泌出人體生長激素及其他的皮膚成長因素，可以刺激膠原質及新皮膚細胞的產生，長期睡眠不足的代價就會使皮膚失去光彩。
多喝水
假使我們所攝取的水分不足，身體就會從身體細胞逐漸消耗體液，使得身體細胞發生脫水現象。脫水的皮膚顯得乾燥、起皺。解決的方法很簡單：每天喝8-10大杯水。
戒煙
據權威醫學雜誌報導，抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關，可能抽煙者總是一直眯著眼睛以躲避香煙產生的煙霧。
運動
適當的運動能夠緩解壓力，而壓力則會在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔，看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。
溫柔對待皮膚
不要用力揪臉部，用棉球或柔軟的毛巾輕柔地將臉部洗淨，然後輕輕拍幹。顆粒狀的潔膚劑對很多人來說往往過於粗糙，現在我們應該儘量少用這種潔膚劑。皮膚乾燥的人根本不要使用磨砂膏狀的潔膚劑。
保持正常的體重
一會兒減肥，一會兒增胖，體重這樣持續變換不斷，會剝奪皮膚的彈性，結果造成鬆弛下垂的皮膚。
預防日曬
皮膚所遭受的侵害，最糟糕的就是暴曬在陽光的紫外線裡，陽光紫外線會傷害皮膚細胞並且造成提前衰老和皮膚癌。所以避免在上午10點-下午2點之間的日光最強的時候暴曬，戶外活動限制在早晨和傍晚。
塗抹防曬霜是一種辦法，儘管很多品牌的防曬霜宣稱不易造成過敏或毛孔堵塞，但是我們在選用一種防曬霜時一定先要在一小部位皮膚上塗抹一些看看反應如何，觀察24小時。另外，防曬係數越高的產品不一定越好。
皮膚保養3大技巧方法
眼袋熱敷法
不少凝膠狀的眼膜是藉著體溫而釋放有效成分，敷眼膜前可先用溫熱毛巾輕敷於眼部5——10秒，讓眼周迴圈更好，再用眼霜與眼膜。建議的最佳距離是眼睛下面3毫米的地方，而且只限於下眼。因為上眼的肌膚比較薄，對營養的吸收能力比較有限。如果要敷在上眼，只限於對抗眼睛浮腫。
牙膏消炎抗痘法
眼藥水：選能消炎的牙膏,比如含金銀花、薄荷、野菊花的牙膏，用牙刷在手背上刷出泡沫，然後輕輕刷在痘痘周圍，刷2分鐘，皮膚會感覺清涼，消炎作用達到就可以用清水洗掉。
面膜後按摩法
STEP1：先點按皮膚上的穴位，刺激血液迴圈，代謝廢物和水份。
SETP2：再按照皮膚紋理從下往上推按皮膚，不要太大力，避免皮膚細紋出現。
面膜對皮膚的護理效果持續時間很短，把面膜拿掉後要給臉部做按摩，營養物質才能被吸收，皮膚才能告別暗黃。
總結：美容不僅要有害的護膚秘方採取恰當的護膚方法，平時注意日常生活習慣也是關鍵。良好的飲食才不會傷害肌膚。那麼，以上小編為您准別的美容護膚方法來學習下吧。
