女士美容 6招養出桃花肌

女人的美， 貴在養， 只有會調養自己的女人美麗才能更持久。 而每天只要做好手邊的6個小事， 擁有桃花肌一點也不難！想變更美？快看看下文吧！

學會打扮自己

美國的研究發現， 每天肯花時間打扮自己的女人更容易擁有好臉色。 心理學家分析認為， 化妝讓女人給自己一種美麗暗示， 而且專家們發現喜歡裝飾自己的女性往往更愛交際， 而交際本身也是一種健康需要。 如果長期過著兩點一線的生活， 整個人的氣色勢必會受到影響。

調查顯示， 那些感到孤獨、緊張， 每天被職業裝束包裹的女人註定沒有好臉色示人。

所以， 每個月讓自己有機會參加聚會， 讓自己有機會盛裝打扮起來， 在與不同人的交流中開闊自己的視野和交際圈， 精神上會獲得巨大的愉悅。

貼士：人是群體動物， 因為我們需要“被需要”。 不要以為“交際花”只適合二字頭的年齡段， 適當參與聚會， 與新朋舊友聊天， 刺激大腦更興奮， 生活的幸福感更深刻， 談笑風生時我們的臉色也會更好。

多吃蔬菜

美國最新的研究發現， 西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源， 還能在消化過程中帶走體內多餘的水分， 防止浮腫的發生。

專家建議：如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹， 可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。 菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效， 愛美又愛健康的女士可以適當多吃這類蔬菜。

跳出好臉色

枯燥的鍛煉不容易堅持。 不如給運動添加點興奮的作料——跳舞。 舞起來讓我們血液沸騰， 快樂地出汗， 感受體內卡路里的燃燒。

貼士：好臉色來自好迴圈， 運動自然是不二法門。 幾乎所有的健康專家都會強調運動對健康的好處。

而舞蹈是更快樂、更輕鬆、更適合女人的室內運動方式。

泡個澡氣色好

上次去歐洲旅行時帶回的精油還原封未動地躺在抽屜裡， 花朵香皂都用來洗了手， 家裡的浴缸成了孩子的戲水樂園。 女性， 這個家裡最辛苦的角色是否也該寵愛一下自己呢？熱水澡讓溫暖迅速包裹身體， 同時促進全身血液迴圈。 如果第二天有約會， 前一天晚上睡前泡個熱水澡， 第二天會發現自己的氣色格外好。

貼士：享受水療是製造好臉色最有效的懶人被動運動。 如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放鬆行動， 將會是既享受又有效的體驗。

排毒養面色

我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，

這些毒素是否及時排出對於面色很重要。 食物進入人體後先經胃部消化， 然後由小腸吸收， 如果有便秘的情況出現， 停留在小腸的毒素會經血液流遍全身， 讓肌膚發黃粗糙， 影響我們的好臉色。 每天晨起一杯溫開水， 可以幫助喚醒沉睡的腸道， 讓我們的一天輕盈開始。

貼士：食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。 如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果， 用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。

喝水最養顏

科學研究發現， 現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題， 白領一族尤其如此。 一天當中， 喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料， 這些飲品中都或多或少含有咖啡因， 而白水卻喝得少了。 咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題， 也間接地影響到女人們的好臉色。

貼士：咖啡因攝入過多讓人更容易失眠， 睡不好哪來好臉色？建議每天補水可以通過喝開水， 吃水果、喝粥等方式完成， 減少咖啡因的攝入量。