編者按：在初秋季節秋高氣爽， 女人們的食欲在此時似乎也變的好起來， 因此， 秋季掉膘方， 防止脂肪推擠是關鍵。 那麼， 女士美容要如何遠離脂肪呢?
秋季減肥需要注意日常生活姿勢
隨著年齡的增長， 有些女性的身材會越來越差。 很大程度上是因為姿勢造成的。 學會一些減肥技巧， 糾正錯誤的姿勢可以讓你的減肥之路大大縮短， 快速煉成S型身材。 大家要時刻警惕， 別讓錯誤姿勢毀掉你的身材。
駝背
駝背是很多MM坐下後不自覺的動作。 造成這個姿勢主要是因為背部肌肉薄弱， 鬆弛無力。 這個動作非常影響胸部的曲線和背部的肌肉。
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塌肩
塌肩是很多都市年前人的通病。 由於久坐導致脊椎勞損， 加上缺乏運動， 容易讓頸椎和脊椎提前老火， 這樣會導致塌肩惡性循環。 塌肩會影響上身的線條和胸部的曲線。
因此坐下後， 一定要提醒自己千萬不能駝背塌肩， 這樣只會毀掉胸部和背部曲線。
皺眉頭
皺眉頭是臉部殺手。 常常皺眉頭不僅容易讓臉部長出皺紋還會影響減肥的心情。 減肥的時候帶著愉悅的心情才會讓減肥更加有趣， 讓你更容易堅持下去。
窩在沙發或椅子上
當人在放鬆的時候全身窩在椅子上或者沙發上是最舒服的姿勢。
特別是腰腹部最容易因為窩在沙發上長出贅肉。 無論是坐在什麼椅子上， 都必須謹記挺直腰身， 這個動作是最有效預防腰腹長贅肉的。
衣著打扮
減肥技巧與你的衣著打扮很有關係。 打扮不修邊幅是你走向肥胖的開始。 有些女性因為結婚生小孩後就疏於打扮或者懶於打扮， 隨隨便便穿衣服。 其實這是導致你身材走樣的催化劑。
適當穿一些緊身衣服、牛仔褲可以讓你清楚知道自己的身材是什麼情況， 從而警惕自己要保持身材， 適當減肥。
秋季減肥如何掉膘?
忌嘴
俗話說， 秋風起， 三蛇肥。 雖然現在還沒有到吃蛇的時候， 但是注意飲食是減肥女性的首要任務。
因此面對餐桌上豐富的菜肴時， 一定要嚴陣以待， 管住自己的嘴巴。
在秋天， 減肥的MM不妨多吃赤豆、蘿蔔、竹筍、海帶、蘑菇、豆芽、大蒜、辣椒等低熱量的食物。 對於那些油炸、高熱量的食物， 就營養敬而遠之了。
另外在飲食上還需要保持夏季的清淡， 避免食用油膩的燒菜或者燉菜。
運動
無論哪一個季節減肥都需要運動。 運動才能消耗身體多餘的能量， 讓身體更加苗條。 秋季氣溫不高， 更加適合有氧運動。
有氧運動能夠鍛煉身體的每一個部分， 使全身更加苗條， 整體線條更加好看。
按摩
秋季減肥同時適合按摩。 合理的按摩可以加快血液迴圈， 加快脂肪的新陳代謝，
還能促進腸蠕動， 增加排便的次數， 這樣可以有效減少腸胃對營養物質的吸收， 有效避免長出贅肉。
初秋減肥我支招 多吃四種食物
1、鴨肉
鴨肉所含的熱量較低， 它不僅能滿足MM們的口腹之欲， 還能滋補身體， 讓你吃著鴨肉就能瘦出健康與窈窕。
MM們可以將鴨肉用於煲湯， 這樣能更有效的幫助大家減肥瘦身哦， 感興趣的MM趕快過來食用看看吧。
2、木耳
木耳不僅營養豐富， 還能有效的促進腸胃蠕動， 讓你快速排出滯留在體內的毒素與廢物， 讓你輕鬆瘦出窈窕好身材。
常食用極富營養的木耳， 能快速瘦出撩人腰線， 讓你輕鬆瘦出纖細蠻腰哦， 心動的MM趕快過來看看吧。
3、鯉魚
鯉魚不僅肉質鮮嫩， 還十分的營養，
4、黃瓜
黃瓜不僅能生津止渴， 還能有助於排毒， 讓你吃著就能輕鬆趕走滯留在體內的毒素與廢物， 讓你輕鬆瘦出窈窕好身材。
同時黃瓜還能滋潤肌膚， 讓你的肌膚恢復彈性， 變得更加水潤。 常食用黃瓜能讓你輕鬆成為瘦身美人。
總結：美女們要注意的是吃不一定就是苗條身材的剋星， 吃不一定就會發胖， 這要看你怎麼吃。 那麼， 以上小編準備的女士美容指南教你美體健身新吃法來學習下吧。
