編者按：亮麗秀髮是每個美女們的需求， 但是， 如今在做了無數髮型， 吹、染、燙之後， 頭髮乾枯是在所難免的。 那麼， 女士美容要如何美髮護髮遠離乾枯保持秀髮光澤呢?
女士美容 9秘訣擺脫枯頭秀出光澤秀髮
1. 摩洛哥油是頭髮護理及造型的靈丹妙藥， 均勻塗抹於毛糙的頭髮上， 用電吹風吹幹， 油光消失， 頭髮暫態潤澤豐盈， 對於卷翹發尾的撫平效果十分出眾。
2. 頭髮毛糙的時候， 洗頭前， 可在整把梳子上塗抹堅果油， 反復梳理100次左右。 低下頭， 由下往上， 再由上往下進行梳理。 不但能撫平毛糙， 還能使毛髮不打結，
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3. 假如晚上有聚會， 而此前卻沒有時間到美髮室造型， 那麼可以嘗試整天保持著團子頭。 下班之前再把頭髮散開， 即可獲得自然迷人的波浪造型。
4. 紮馬尾的時候， 維持頭髮中適當的油分， 能使造型更方便， 也能整理不貼服的髮絲。
5. 洗澡前， 邊看電視邊往幹頭髮上塗抹發膜， 即省卻麻煩， 也節約時間。
6. 頭髮和頭皮的護理是完全不同的兩回事。 洗頭時， 需要使用兩種洗髮水。 針對乾燥毛糙的頭髮， 使用具有保濕效果的洗髮水。
而針對敏感油性的頭皮， 則使用敏感性頭皮專用的洗髮水。 使用順序為：先使用針對頭皮的洗髮水， 再使用針對頭髮的洗髮水，
7. 塗抹頭髮造型類產品時， 不喜歡抹在手上時的粘膩感。 因此， 塗抹定型摩絲時， 可先沾在大梳子上， 再順著頭髮梳理。 梳理時把重心放在毛髮根部， 頭髮豐盈感倍增。 通過反梳， 可營造穩固的直立造型。
8. 頭髮數量多， 經常為翹曲煩惱， 可於洗頭後， 用吹風機吹至半幹。 稍微濕潤的狀態下， 戴著寬鬆的無邊帽， 10分鐘左右即能撫平頭髮拱起。
9. 想讓短髮有力豎起來造型， 卻不如人意。 此時可在電吹風吹幹後， 先噴上定型噴霧， 再抹上定型髮蠟， 把頭髮捏出理想造型。 這樣做， 相比先抹定型髮蠟再噴定型噴霧， 其效果持續時間增至3倍。
吃出柔亮光澤秀髮 7種食物效果驚人
1. 雞蛋
雞蛋含有豐富的維生素H、維生素B，
但有些疾病會導致人體腸道無法正常合成維生素H， 維生素H的缺乏使頭髮減少。 不難看出， 維生素H對頭髮健康至關重要， 但無須作過多的額外補充。 保持均衡的飲食， 攝取維生素H豐富的食物， 例如：雞蛋、花生、杏仁、麥麩、三文魚、鱷梨和低脂的芝士。
2. 豬脊肉
美味可口的豬脊肉含有豐富B族維生素——葉酸、維生素B6和維生素B12。 這些維生素參與血紅細胞的生成， 而血紅細胞為全身的細胞輸送營養和氧分， 涉及到頭皮、毛囊細胞和頭髮的生長。
如果不喜歡吃豬肉， 不妨取代以野生三文魚(新鮮或罐頭)、貝類海鮮、扁豆、雞肉、燕麥粥、雞蛋、花生醬、脫脂或低脂乳製品、全麥穀物等， 都是B族維生素的豐富來源。
3. 菠菜
從多方面考慮， 菠菜對身體有很多好處， 其中包括頭髮健康。 在當中扮演重要角色的， 正是葉酸和鐵元素。 葉酸屬於B族維生素， 幫助血紅細胞的生成。
菠菜中豐富的鐵元素， 有助於血紅細胞對氧元素的運輸。 鐵元素不足， 最常見的就是貧血症， 細胞得不到充足的氧分， 難以正常運作。 後果嚴重的話會危及身體其它部位， 身體虛弱、容易疲勞、甚至掉頭發。
曾有一項大型研究， 通過對鐵蛋白的檢測， 發現大多數頭髮脫落嚴重的絕經前期女性， 她們體內的鐵元素含量偏低。 而女性進入生育期， 由於月經失去大量的血， 鐵元素含量會比之前大大下降。 在更年期前夕， 建議女性多補充含有鐵元素的綜合維生素。
4. 小扁豆
小扁豆， 跟豆腐、大豆、澱粉豆、黑煙碗豆， 都是鐵元素豐富的素食蛋白。
推薦的原因可分為兩方面：第一， 蛋白質是所有細胞生長必需的， 包括頭髮細胞。 頭髮的結構取決於一種稱為角蛋白的硬化蛋白。 對角蛋白的蛋白質供給不足， 頭髮生長緩慢， 變得脆弱;第二， 例如瘦牛肉、火雞、雞肉或豬肉等葷食， 所含的鐵元素(也稱為血紅鐵素)， 相比起素食的鐵元素(也成為非血紅鐵素)， 更容易被人體所吸收。
假如你是一名素食主義者，往餐桌上多添加鐵元素含量最豐富的素食類吧。另外，鐵元素豐富的素食類跟維生素C含量高的食物搭配時，維生素C能促進非血紅鐵素的吸收。
5. 燈籠椒
紅、黃、綠，不只是紅綠燈的專利，色彩明豔的燈籠椒美味可口，豐富的維生素C是健康頭髮的明智選擇。
正如上文所述，維生素C能促進非血紅素鐵的吸收，保證血紅細胞中有充足鐵元素運輸氧分至毛囊，並形成稱為膠原蛋白的結構纖維，連接和支撐身體各個部位的組織器官。毛囊、血管、皮膚等，全都需要膠原蛋白來維持健康理想的生長狀態。
即使是維生素C的少量缺乏，也會導致毛髮乾枯、開叉和脆弱易斷。
6. 甘薯
食物中的β-胡蘿蔔素在體內轉化為維生素A，對於所有細胞，包括頭髮細胞來說，維生素A都是必不可少的。
維生素A不足，會導致毛髮乾枯、暗啞、無生機，也會使皮膚乾燥，脫落形成頭屑。但要謹記，過猶不及，維生素A也不例外。
過量的維生素A反而會導致脫髮。相比起單純地補充外源維生素A，更建議在飲食中多增加β-胡蘿蔔素豐富的食物，例如甘薯、胡蘿蔔、甘藍菜、白胡桃泥、深綠萵苣、蘆筍、南瓜等。
如果打算服用綜合維生素劑，記得查看標籤，確保所供給的維生素A(也稱視黃醇)不超過50%DV。維生素A跟棕櫚酸鹽和醋酸鹽的含量會一同列在標籤上，要確保其含量不超過2000IU。另外50%或以上的維生素A，建議以β-胡蘿蔔素的形式攝取，因為僅當人體需要維生素A時，它才會由β-胡蘿蔔素轉化為維生素A。
7. 牡蠣
人體的微量元素鋅主要負責組織的生長和修復，其中也包括毛髮的成長，並維持毛囊附近皮脂腺的正常運作。
鋅的不足會導致脫髮、毛髮生長緩慢、頭屑形成。從牡蠣、蟹、蛤蜊、肝臟、瘦牛肉、大部分堅果和種子類、花生醬、麥麩、脫脂優酪乳、芝士等食物中攝取的鋅含量，對於維持毛髮光澤已經很充足。鋅的攝取量過多，會抑制人體對另一種微量元素銅的吸收。
總結：人們對於秀髮的護理認為就是頭髮護理，對頭皮採取的措施很少，其實是不正確的行為。那麼，護髮，頭皮頭髮的護理策略應該是不同的。以上小編盤點的護髮食物來吧。
更容易被人體所吸收。假如你是一名素食主義者，往餐桌上多添加鐵元素含量最豐富的素食類吧。另外，鐵元素豐富的素食類跟維生素C含量高的食物搭配時，維生素C能促進非血紅鐵素的吸收。
5. 燈籠椒
紅、黃、綠，不只是紅綠燈的專利，色彩明豔的燈籠椒美味可口，豐富的維生素C是健康頭髮的明智選擇。
正如上文所述，維生素C能促進非血紅素鐵的吸收，保證血紅細胞中有充足鐵元素運輸氧分至毛囊，並形成稱為膠原蛋白的結構纖維，連接和支撐身體各個部位的組織器官。毛囊、血管、皮膚等，全都需要膠原蛋白來維持健康理想的生長狀態。
即使是維生素C的少量缺乏，也會導致毛髮乾枯、開叉和脆弱易斷。
6. 甘薯
食物中的β-胡蘿蔔素在體內轉化為維生素A，對於所有細胞，包括頭髮細胞來說，維生素A都是必不可少的。
維生素A不足，會導致毛髮乾枯、暗啞、無生機，也會使皮膚乾燥，脫落形成頭屑。但要謹記，過猶不及，維生素A也不例外。
過量的維生素A反而會導致脫髮。相比起單純地補充外源維生素A，更建議在飲食中多增加β-胡蘿蔔素豐富的食物，例如甘薯、胡蘿蔔、甘藍菜、白胡桃泥、深綠萵苣、蘆筍、南瓜等。
如果打算服用綜合維生素劑，記得查看標籤，確保所供給的維生素A(也稱視黃醇)不超過50%DV。維生素A跟棕櫚酸鹽和醋酸鹽的含量會一同列在標籤上，要確保其含量不超過2000IU。另外50%或以上的維生素A，建議以β-胡蘿蔔素的形式攝取，因為僅當人體需要維生素A時，它才會由β-胡蘿蔔素轉化為維生素A。
7. 牡蠣
人體的微量元素鋅主要負責組織的生長和修復，其中也包括毛髮的成長，並維持毛囊附近皮脂腺的正常運作。
鋅的不足會導致脫髮、毛髮生長緩慢、頭屑形成。從牡蠣、蟹、蛤蜊、肝臟、瘦牛肉、大部分堅果和種子類、花生醬、麥麩、脫脂優酪乳、芝士等食物中攝取的鋅含量，對於維持毛髮光澤已經很充足。鋅的攝取量過多，會抑制人體對另一種微量元素銅的吸收。
總結：人們對於秀髮的護理認為就是頭髮護理，對頭皮採取的措施很少，其實是不正確的行為。那麼，護髮，頭皮頭髮的護理策略應該是不同的。以上小編盤點的護髮食物來吧。
