血紅蛋白和紅細胞就是取決是否貧血狀況的指標， 當血紅蛋白達到80的時候就說明需要注意了， 屬於中度貧血， 通常引起貧血的原因有很多， 比如沒有長期沒有吃早飯就會引起貧血， 貧血會出現頭暈， 嘔吐這些現象， 那麼出現這樣的情況該如何處理呢， 下面就是小編找到的相關內容。
(1)飲食調攝：飲食營養要合理， 食物必須多樣化， 食譜要廣， 不應偏食， 否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。 要富有營養及易於消化， 飲食應有規律， 有節制， 嚴禁暴飲暴食。 多食含鐵豐富的食物， 如豬肝、豬血、瘦肉、乳製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。 多飲茶能補充葉酸， 維生素B12， 有利於巨細胞性貧血的治療。
但缺鐵性貧血則不宜飲茶， 因為飲茶不利於人體對鐵劑的吸收。 適當補充酸性食物則有利於鐵劑的吸收。 忌食辛辣， 生冷不易消化的食物。 平時可配合滋補食療以補養身體。
(2)勞逸結合,進行適當的體育活動。
(3)鐵是血紅蛋白的組成成分,血紅蛋白參與氧的運輸和存儲。 由於體內鐵的儲存不能滿足正常紅細胞生成的需要而發生的貧血稱為缺鐵性貧血
(4)貧血者最好不要喝茶， 多喝茶只會使貧血症狀加重。 因為食物中的鐵， 是以三價鐵形式進入消化道的。 經胃液的作用， 高價鐵轉變為低價鐵， 才能被吸收。 可是茶中含有鞣酸， 飲後易形成不溶性鞣酸鐵， 從而阻礙了鐵的吸收。
總的來說引起貧血的症狀有很多， 那麼當出現貧血狀況的時候也可以適當的多吃一些紅棗或者是甜的食品能夠有效的緩解由於貧血而引起的頭暈症狀， 但是貧血的人不宜吃得太多避免對胃造成負擔。