美容護膚的藥膳推薦

吃什麼美容養顏 推薦五款藥膳方

絲瓜絡飲

配料：絲瓜絡10克， 白茯苓10克， 白僵蠶10克， 白菊花10克， 珍珠母10克， 玫瑰花3克， 紅棗10克。

制法：上七味藥， 用紗布包裹後， 放鍋中加水適量， 連煎2次， 取汁2碗， 分早、晚各飲1碗， 或代茶頻飲。

功能：健脾祛風， 悅顏祛斑。 本膳用絲瓜絡， 清熱通絡， 和中舒肝;白茯苓， 健脾運中， 淡滲利濕;白菊花， 清熱祛風， 養肝悅顏;珍珠母， 平肝寧心， 清熱解毒;玫瑰花， 疏肝理氣， 養血美容;白僵蠶， 清熱祛風， 調和營衛;紅棗， 健脾和中， 潤肌澤膚。

桃花白芷酒

配料：新開桃花25克， 白芷30克， 白酒1000克。

制法：桃花、白芷浸酒， 裝瓶(沒有大瓶子可分裝成幾小瓶)密封，

勿令洩氣， 1個月後， 啟用。 每晚飲1小杯(約20毫升)， 同時可用少許搽面部。

功能：美容養顏， 祛除黑斑。 本膳所用桃花， 有活血化淤之功;白芷， 能祛風勝濕;白酒， 有活血美容作用。

看看日常美容護膚的小竅門

1早睡早起身體好

每天的十點到淩晨的兩點， 是受損皮膚修復的最佳時間。 雖然已經老生常談了不下千遍， 可是還是很難做到。 為了你的好皮膚請儘早休息。

2邊緣部位莫忽略

手肘， 膝蓋， 指甲邊緣都是身體極易乾燥的部位。 而一瓶保養品就能讓你全身適用。 臨睡前塗抹， 第二天早上就能看到滋潤效果。

3適當按摩有幫助

沿頸部， 耳根， 肩膀進行按摩。 舒緩的按摩會讓你的睡眠品質大大的提升。

4熱水促血液迴圈

38度的水溫， 浸泡十至十五分鐘， 水沒過肚臍即可。 能讓血液暢通， 有利於肌膚的新陳代謝。

5舒緩運動促睡眠

可以依靠一些舒緩運動， 讓身體以輕鬆的狀態進入睡眠。

6多喝白開水

“每天喝8杯水”是個很模糊的概念， 所謂的8杯水， 是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量， 如果你喝完一大鍋湯， 再喝8杯水， 肯定是種摧殘。 當然， 如果每天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品， 自然會影響正常白水的攝入量。 最健康的是白開水， 建議每天補水可以通過喝白開水， 吃水果、喝粥等方式完成。

7水果養顏最有效

櫻桃富含鐵， 鐵質可以讓女孩氣色紅潤;石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍， 多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。

最新研究發現， 維生素C可以擴張皮膚血管， 促進血液迴圈， 使人體內的熱能儘快地散發出來， 從而達到“禦寒”的目的。 西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源， 還能在消化過程中帶走體內多餘的水分， 防止浮腫的發生。 不同季節會有不同的高效營養水果， WH建議你可以應季多吃這些果蔬。 反季節水果有些是人工成分過多， 自然營養會減少一些， 還是符合自然規律更好。

8中午小睡一會兒

午休一般對白領來說是件奢侈品!有多少個中午， 你是在開心網和 MSN 上打發過去的?聊天的時候真是開心， 時間過得快， 也不覺得累， 不過到了下午， 疲勞困倦就會開始找你“算帳”了。 午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調整， 使得下午的精神狀態更好，

工作效率更高， 哪怕是趴在桌上閉目養神一下， 也有利於身體的恢復。 準備個軟軟的墊子， 平時可以當靠墊兒， 中午放在桌子上趴會兒， 哪怕閉會兒眼睛， 也會有些效果。 記得趴下的時候一定要關顯示器。

9 SPA調養好氣色

膚色蒼白、手腳冰涼是每個女人冬天都難以避免的， 除了休息、睡覺、運動， 其實最快速緩解疲勞、能讓人舒適的恢復呵護就是做個 SPA。 SPA中心的環境是我們在家怎麼也打造不出來的， 如果家裡實在沒有地方擱浴缸或者木桶， 就找個離家最近的美容院， 給自己辦張 SPA 卡， 其實也就是幾次泡吧或者吃飯的錢， 一周去按摩肩頸或者泡個澡， 做個 SPA， 躺在香氣撲鼻的 床上， 徹底放鬆一下吧。 尤其是面部的 SPA 按摩，

更直接刺激了面部皮膚、血液和淋巴迴圈， 對直接改善氣色有著非常好的效果。

總結：小編推薦的這些美容養顏食譜和美容護膚方法， 都是非常有效的， 大家可以兩者結合下。 乾燥的秋季， 要想肌膚不乾燥、各種肌膚問題跑光光， 就用用這些方法吧!