夏天孕婦吃什麼水果好？6種水果對孕婦有益

很多的孕婦都知道吃點水果對寶寶的皮膚會好， 但是也不是所有的水果都適合孕婦吃的， 而且一旦吃錯水果則會對孕婦的健康及胎兒的發育不利， 因此吃水果要慎重選擇。 不過在炎熱的夏季， 孕婦還是忍不住想吃水果解渴。 那麼夏天孕婦吃什麼水果好呢？孕婦吃水果有什麼禁忌嗎？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。

夏天孕婦吃什麼水果好？

1、無花果

無花果富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分， 香甜可口， 營養豐富， 食用方便， 不僅是營養價值高的水果， 而且是一味良藥，

非常適合孕媽咪日常食用。 孕媽咪最容易患痔瘡。 預防痔瘡必須保持大便通暢， 而無花果不僅有豐富的營養成分， 還能夠治療痔瘡及通乳。

2、香蕉

香蕉富含葉酸。 孕媽媽多攝取葉酸食物， 對新生兒的血管神經發育有很大的幫助。 而且酸味食品可以刺激胃液的分泌， 提高消化酶的作用力， 促進胃腸蠕動， 改善孕期內分泌變化帶來的食欲下降以及消化功能不佳的狀況。 准媽媽多吃香蕉還有助於胎寶寶的骨骼、腦及全身器官的發育。

3、桃子

桃子古人認為桃子具有延命的效果， 而視其為仙藥。 桃子的主要成分是蔗糖， 屬於纖維成分的果膠頗多， 對於利尿或便秘頗具效果。 中醫認為， 桃子性熱而味甘酸， 有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱功效，

為“肺之果”， 適宜於低血糖、肺病、虛勞喘嗽的准媽媽作為輔助食療之物。

4、蓮霧

蓮霧是消暑解渴的佳果， 非常利於孕媽咪在夏季食用。 在炎熱的夏天， 孕媽咪可以用它煮冰糖水喝， 汁肉一起食用， 還有治乾咳、排濃痰的功效， 是孕媽咪不可多得的夏令食療佳餚。

5、番茄

番茄富含維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等。 多吃番茄可以有助於淡化孕媽媽皮膚色素沉著。 不過需要注意的是不要吃長有贅生物的番茄， 不吃未成熟的番茄， 因為青色的番茄含有大量的有毒番茄堿， 孕媽媽在食用後， 會出現噁心、嘔吐、全身乏力等中毒症狀， 對胎寶寶的發育也有害。

6、柑橘

柑橘品種繁多， 有甜橙、南橘、無核蜜橘等。 它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。

其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分， 是孕婦喜歡吃的食品。 但是， 柑橘好吃， 不可多食。 因為柑橘性溫味甘， 補陽益氣， 過量反於身體無補， 容易引起燥熱而使人上火， 發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。 孕婦每天吃柑橘不應該超過3只， 總重量在250克以內。

孕婦吃水果禁忌哪些禁忌？

1、忌用菜刀削水果：因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜， 會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發酵糖類物質， 對牙齒有較強的腐蝕性， 食用後若不漱口， 口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

3、忌食水果過多：把水果當飯吃， 其實是不科學的。 儘管水果營養豐富，

但營養並不全面， 尤其是蛋白質及脂肪相對較少， 而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。

4、忌飯後立即吃水果：飯後立即吃水果， 會造成脹氣和便秘。 吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。