第一節活動：按準備摩全身
預備姿勢：讓嬰兒自然放鬆仰臥
動作：
1、“一、二、三、四”， 成人握住嬰兒兩手腕， 從手腕向上按摩4下至肩。
2、“五、六、七、八”， 成人握住嬰兒兩足踝， 從足踝向上按摩4下至大腿部。
3、“二、二、三、四”， 自胸部至腹部進行按摩， 手法呈環形。
4、“五、六、七、八”， 動作同“二、二、三、四”。
第二節伸屈肘關節及兩臂上舉運動
預備姿勢：成人兩手握住嬰兒兩手腕部。
動作：
1、“一”兩臂側平舉
2、“二”將兩臂肘關節彎曲， 雙手置於胸前。
3、“三”將兩臂上舉直伸。
4、“四”還原。
5、“五、六、七、八”動作同“一、二、三、四”。
第三節兩臂胸前交叉及肩關節運動
預備姿勢：同上節
動作：
1、“一、二”兩臂側平舉。
2、“三 、四”兩臂胸前交叉。
3、“五、六”將左臂彎曲貼近身體， 由內向外做迴旋動作。
4、“七、八”將右臂彎曲貼近身體， 由內向外做迴旋動作。
