1檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁， 加冰糖適量飲用。 檸檬中含有豐富的維生素C， 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。 此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。 常飲檸檬汁， 不僅可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 有效祛斑， 而且還具有防治動脈硬化的作用。
溫馨提示：檸檬一定要去皮， 因為檸檬皮容易使皮膚沉澱黑色素。
2大米黃瓜粥
取大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。 將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。 鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，
3黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳洗淨， 紅棗去核， 加水適量， 煮半個小時左右。 每日早、晚餐後各一次。 經常服食， 可以駐顏祛斑、健美豐肌， 並用於治療面部黑斑、形瘦。 本食譜中的黑木耳， 《本草綱目》中記載其可去面上黃褐斑。 黑木耳可潤膚， 防止皮膚老化;大棗和中益氣， 健脾潤膚， 有助黑木耳去黃褐斑。
4胡蘿蔔汁
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁， 取10-30毫升， 每日早晚洗完臉後， 以鮮汁拍臉， 待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。 此外， 每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。 因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。 維生素A原在體內可轉化為維生素A。
5番茄汁
每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄， 對防治雀斑有較好的作用。 因為番茄中含豐富的維生素c， 被譽為“維生素c的倉庫”。 維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。
一碗平常的粥有這麼神奇的效果真的很叫人心動， 先把粥的熬制方法抄了下來：
主要成份：綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克(是1個人5天的用量)
1先將綠豆、扁豆、蓮子、薏米、大棗洗淨， 放進粥煲， 加入一種黃色的水(後面詳述)， 用大火煮沸， 然後改小火煲40分鐘。
2再放入狗杞， 煮10分鐘， 即可。 (枸杞一定要最後粥快熬好前再放， 以免藥性丟失。
那麼， 那個黃色的水是什麼呢?這是此粥最關鍵的一種成分----黃芪水
為什麼要用黃芪?因為黃芪是中醫中的五種大補藥之一， 有補氣之功用， 能提高人體的免疫力， 抗疲勞， 抗衰老。 而且現代醫學發現黃芪中含有豐富的硒元素， 具有防癌抗癌的功效。 黃芪還可以泡水代茶飲。
注意黃芪屬溫性， 上火之人可以在黃芪水中加入蓮芯或者綠茶， 以起平和之作用。 在這個粥裡面， 就有綠豆和蓮子是寒性的， 正好可以平和黃芪的溫性。
