為什麼入睡前身體會突然抽搐

核心提示：記得上高中時， 夥伴們中午都是趴在桌子上睡覺。 有時候睡得正香甜， 身體突然猛烈抽動， 把桌子都快要掀翻了， 還把坐在旁邊的同學嚇一跳， 弄得自己也極其尷尬。 不知道大家是否也有過類似經歷?

記得上高中時， 夥伴們中午都是趴在桌子上睡覺。 有時候睡得正香甜， 身體突然猛烈抽動， 把桌子都快要掀翻了， 還把坐在旁邊的同學嚇一跳， 弄得自己也極其尷尬。 不知道大家是否也有過類似經歷?

問了學醫的同學， 他們說可能是身體某個部分過度緊張造成的。 如果這種現象太頻繁的話，

可能是缺鈣， 建議補鈣。 當時聽了， 覺得似乎挺有道理的。 於是， 再趴在桌子上睡覺時， 就儘量地放鬆。 可是身體還是會偶爾的抽動， 嚇到同桌的現象也依然存在。 有時候躺在很舒適的床上， 這種抽動的現象也還是會有， 我就很好奇， 這究竟是怎麼回事呢?

於是乎我就開始瘋狂的問度娘。 百度說， 在我們的大腦中有一個部分叫做網狀啟動系統， 他在維持覺醒、注意和維持肌肉緊張中起著重要的作用。 我們開始入睡時， 身體放鬆， 呼吸變慢， 部分腦神經也開始休息， 處於抑制狀態， 但仍有一些腦神經在活動， 他們要對我們覺醒時發生的事情進行重新的編碼整合， 促使我們更好的記憶。 那些活動著的神經可能不小心碰到了正在休息的網狀啟動系統，

網狀啟動系統睡得迷迷糊糊的， 還沒搞清楚發生了什麼事， 就做出肌肉緊張的指令， 於是乎， 我們的身體開始抽動。 所以， 入睡前身體抽動可能是因為網狀啟動系統處理資料錯誤導致的。

這只是其中的一個解釋， 還有一個非常有趣的解釋：應激論。 什麼意思呢?是這樣的， 按照榮格的集體潛意識理論， 我們從祖先那裡遺傳的， 有對危險做出逃跑和戰鬥的與生俱來的反應。 因此應激論說， 當我們在睡覺時， 全身肌肉放鬆， 對外界發生的事情完全無視。 比如， 當我們熟睡的時候， 有人用針紮我們一下， 我們都沒有反應， 即便有反應的話， 那也是在夢裡， 會夢到某個地方很疼， 或者夢到有人拿錐子紮自己。

由於長時間得不到神經系統的回饋， 出於自我保護的需要， 處於覺醒的神經就會發出讓全身肌肉緊張的指令， 身體抽動也隨即開始， 並試圖弄清楚到底發生了什麼事情。 在此， 我們不得不讚歎， 我們神經系統的盡職盡責。

另外一種解釋是這樣的：入睡時， 大腦皮層有些腦神經休息了， 即處於抑制狀態。 而那些沒有休息， 還在工作的腦神經需要換班休息， 於是就讓處於放鬆狀態的肌肉暫時緊張， 隨即便產生了身體上的抽動。

有時候， 如果白天勞累過度， 或長期處於高壓力狀態， 大腦不能完全進入放鬆狀態時， 也會出現身體抽搐的現象。

根據以上觀點， 只要抽搐現象不是頻繁的發生， 也未曾影響到正常的生活， 就不必太放在心上。

還有就是， 在入睡前， 一定要保持全身心的充分放鬆， 這樣將有助於我們的好睡眠。