生活中不少人覺得每天無論睡多久都還是很困乏， 一直處於想要睡覺的狀態， 這十分影響工作和學習。 要知道出現這種情況， 可是患上了嗜睡症。 嗜睡症這種疾病是不分年齡大小的， 但是無論哪個年齡段的人患上該病都會對身體造成很大的危害。 因此人們要重視嗜睡症， 多瞭解相關知識， 及時治療。 那麼嗜睡症的症狀有哪些呢？如何預防嗜睡症呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
嗜睡症的症狀
醫學將嗜睡用四種主要症狀進行了定義， 這四種症狀被稱為嗜睡四分體：
1、白天睡意過多
這種症狀始終存在， 而且通常最為明顯。
2、催眠性幻覺
是指精神， 夢境般的影像， 通常很恐怖， 常見於入睡時或發生睡眠癱瘓前。
3、睡眠癱瘓
所謂睡眠癱瘓就是當人入睡或要醒來時暫時不能運動， 它只持續幾分鐘， 和猝倒類似， 睡眠癱瘓可能也與REM睡眠和清醒狀態之間的過渡不充分有關， 睡眠癱瘓與幻覺有關。
4、猝倒
猝倒是指肌肉品質的突然或暫時性消失， 這引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發生癱瘓， 它可以持續幾秒鐘或幾分鐘， 輕微症狀表現為含糊不清的語言或口吃， 眼皮下垂或手指無力拿不住東西， 嚴重的猝倒會引起膝蓋彎折， 使人虛脫， 大笑， 興奮或生氣是引起猝倒的典型性原因， 肌肉品質的突然放鬆可能是大腦突然進入REM睡眠的結果，
另外， 嗜睡症的症狀特點是白天睡眠過多或睡眠發作， 無法以睡眠時間不適來解釋；或清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長。 而發病時間是每日出現睡眠紊亂超過三個月， 或反復發作， 引起明顯的苦惱或影響社會功能。
嗜睡症的預防方法
大多數人都覺得嗜睡症這種疾病主要是發生在老年人身上， 所以對這種疾病也都不是特別的重視， 其實這種想法是錯誤的， 近些年來很多的青少年朋友也成為了這種疾病的高發人群， 如果家長想要保證孩子白天的健康精神， 就要幫孩子提前對這種疾病做好預防工作。
1、涼毛巾敷面， 先用涼水洗臉，
2、午飯後有條件的小睡半個小時， 睡醒後用清水擦把臉， 效果最好。
3、藥物刺激， 在太陽穴上抹些清涼油、風油精之類的刺激性藥物效果也不錯。
4、喝飲料， 像可樂類的飲料本身就有提神的作用， 喝一點可以趕走“瞌睡蟲”。
5、伸展運動， 有時有困意是因為身體過長時間保持一種姿勢而缺氧造成的， 所以在可能的情況下站起來， 伸展四肢， 下蹲10次驅趕睡意。
6、閉目養神。 午後上班時容易出現困意無法消除的狀況， 這時可以端坐在椅子上， 閉上眼睛做深呼吸， 然後用雙手按摩太陽穴或做做眼保健操， 都能興奮神經。
