臨床應用：對神經衰弱、胃、十二指腸潰瘍等慢性病有一定療效。
練功方法：①調身：內八字站樁。 兩手自然下垂， 手指鬆開， 中指輕貼寸風市穴。 松肩、肘。 身稍前傾， 下頜微收， 虛領頂項。 兩目平視， 目簾自然下垂。 閉口， 舌尖輕舐上齶。 背要拔， 忌曲， 胸略內涵內收。 腰胯要松， 襠要虛圓， 臀部微向前壓， 腹部微向後收。 湧泉穴連線中點和會陰穴、百會穴對準成一線。 ②調息：開始先由口呼氣一口， 然後用鼻自然呼吸。 以柔和、細緩、均勻、探長為好。 ③調心：意守丹田， 西目內視臍內， 但不可用力，
