天氣一天天乾燥起來， 很多人發現自己皮膚也變得日益緊繃、發幹， 瘙癢難忍， 總忍不住想用手去抓。 一到晚上， 瘙癢部就似螞蟻在爬， 無法忍受， 越抓越癢， 越癢越抓， 甚至抓出血印子。 如何才能擺脫瘙癢的煩惱呢？
因氣溫降低， 人體為了保證散熱的減少， 皮膚的毛細血管床部分關閉， 皮膚的血流量減少， 汗液、皮脂的分泌也隨之減少， 皮膚的濕度下降， 表現為皮膚乾燥， 而乾燥更易導致皮膚的瘙癢。
另外， 很大一部分年輕人， 尤其是白領階層和幼兒人群， 每日洗澡成了他們的必修課，
引起皮膚瘙癢的原因很多， 其中， 機體代謝紊亂和內分泌異常是引起皮膚瘙癢的重要原因之一。 許多疾病都可以通過改變人體正常代謝， 引起皮膚的瘙癢性表現。 下面分別介紹引起皮膚瘙癢的幾種常見原因：
老年性皮膚代謝障礙 老年人皮膚萎縮， 又缺乏皮脂滋潤， 皮膚血運障礙， 營養匱乏， 易受周圍環境冷熱變化的刺激， 誘發瘙癢， 即老年皮膚瘙癢症。 故老年皮膚瘙癢症多因肌膚失養所致。 全年均可發病。
激素水準 老年人激素水準如性激素水準降低， 也是引起瘙癢的原因之一。
糖尿病 糖尿病病人由於胰島素絕對或相對減少， 而導致糖、脂肪和蛋白質代謝紊亂， 使丙酮酸不能徹底氧化， 丙酮酸及乳酸在神經組織中堆積， 發生多發性神經炎， 病人皮膚易乾燥， 使病人出現皮膚瘙癢或蟲爬等異常感覺。 約7%的糖尿病患者伴全身或局限性皮膚瘙癢。
甲狀腺功能異常 甲狀腺功能亢進和減退也可發生皮膚瘙癢。 甲狀腺功能亢進時的皮膚瘙癢可能由於基礎代謝增高、多汗和精神緊張等引起。 甲狀腺功能減退黏液性水腫引起的全身瘙癢大多與皮膚乾燥脫屑有關。
慢性腎功能不全-尿毒癥 病人的皮膚失去光澤， 乾燥、脫屑。 由於尿素從汗腺排出後， 凝成尿素霜， 刺激皮膚可引起尿毒性皮炎，
孕婦皮膚瘙癢 身體健康的孕婦在妊娠中、晚期發生全身皮膚瘙癢多因體內膽汁淤積所致， 臨床上稱作妊娠肝內膽汁淤積症。 此外， 孕婦在妊娠晚期常有腹壁皮膚瘙癢， 這是由於腹壁過度伸展出現妊娠紋以及腹壁的感覺神經末梢受到刺激的緣故， 非膽汁淤積所致， 症狀常輕微， 不需要治療。
皮膚瘙癢尤其是老年性皮膚瘙癢症面對頑固瘙癢的紛繁表現， 要提高警惕， 先自我辨別， 以排除由各種疾病引致的瘙癢， 必要時應做有關檢查， 以詳細鑒別， 在積極治療原發病變的同時， 可服用藥物對症治療。
皮膚瘙癢 越抓越厲害
氣溫下降， 加上天氣乾燥， 晝夜溫差變大， 患皮膚瘙癢症的病人隨之增多， 其中大多是中老年人。 瘙癢為持續性或陣發性， 程度輕重不一， 一般晚上較輕者癢感可以忍耐， 不抓即可以過去；重者劇癢難忍， 一旦發生難以遏止， 常不停地猛烈搔抓而難以入睡。 瘙癢的時間長短不一， 有的長達數小時， 短的持續幾分鐘即可過去。 因為瘙癢， 長期反復搔抓， 可使皮膚上出現抓痕、血痂、色素沉著， 甚至出現苔蘚樣變或濕疹樣改變， 導致皮膚變厚、粗糙， 甚至抓破後引起繼發皮膚感染。
直接減少皮膚瘙癢， 要減少洗澡次數， 尤其是老人和嬰幼兒， 建議每週1~2次。 洗澡時避免用肥皂等強鹼性的清潔劑， 可用少量弱鹼性沐浴露， 對於皮膚特別乾燥的人可以不用任何沐浴露，
秋冬正確洗澡遠離皮膚瘙癢
寒風吹來， 厚厚的冬裝下， 瘙癢的皮膚像有只小蟲在爬， 讓人忍不住去抓。 於是， 很多衣著光鮮的俊男靚女隔著衣服撓癢的樣子， 顯得頗為滑稽， 又令人尷尬。 如今洗浴條件好了， 冬季皮膚瘙癢的人越來越多。
皮膚瘙癢以前是老年人的常見問題， 現在已經成了都市白領共同的“敵人”。
洗澡要掌握正確方法
洗澡次數增加及不正確的洗澡方式是導致皮膚瘙癢症增多的最主要原因， 因此，要遠離瘙癢，最關鍵一點是掌握正確的洗澡方法。一些科普文章建議，一周只能洗一兩次澡。專家認為，只要方法正確，即使天天洗也是可以的。
據介紹，人的皮膚表面有一層薄薄的“皮脂膜”，它是由分泌的油脂、汗液和皮膚細胞碎屑構成的，對皮膚起著保護作用，並讓皮膚看上去有光澤。冬季皮膚乾燥、缺水、瘙癢，就源于這層皮脂膜受到了破壞。正確洗澡，應該是清潔皮膚的同時不破壞皮脂膜。
步驟1.水溫應在40—50攝氏度，比體溫略高，不感覺燙。水太燙會破壞皮脂膜，造成皮膚微小的損傷，加重瘙癢。
步驟2.如果是天天洗澡，每次5—10分鐘就可以，不要超過30分鐘。推薦盆浴或木桶浴，這是因為泡在水裡能促進皮膚吸收水分，並且能加快血液迴圈，改善皮膚代謝。洗澡時，不要搓，以免造成皮膚損傷，加重瘙癢。
另外，老人盆浴，水位不要超過心臟水準。可以將兩把澱粉或燕麥煮開，放進浴缸裡，浴後不要沖洗。澱粉浴和燕麥浴可以安撫皮膚，降低皮膚敏感度，保護皮脂膜，減輕皮膚瘙癢。
步驟3.儘量選中性或弱酸性的沐浴露，不要用鹼性的香皂、肥皂。判斷酸鹼性，看商品說明就可以。冬季洗澡，如果不是特別髒，可以不用沐浴露。
步驟4.浴後一定要在皮膚沒幹透的情況下搽乳液，除了腋下、腹股溝，全身都要抹。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少，最容易發生瘙癢，要多抹或反復抹。由於浴後乳液保濕作用只有一兩天，因此即使不洗澡也要記得塗抹。
防皮膚瘙癢日常生活五要點
避免使用劣質護膚品：冬季皮脂少，劣質化妝品中的不純香料，會令有的人過敏，甚至使色素增加；
選用純棉或真絲內衣、內褲：身體與衣服、衣服與衣服間產生的靜電，會刺激皮膚，增加瘙癢感；
加強皮膚鍛煉：可進行冷水浴，或堅持用冷水洗臉，冷水擦身。
減少洗浴次數：每週洗1至2次即可，並且要隨著環境乾燥程度的加重而逐漸減少。洗澡時選用含滋潤成分的沐浴露，時間不要過長，水溫保持在40度以下，不要搓澡，以防止人為破壞皮膚角質層完整性，浴後全身塗抹有滋潤保濕功能的潤膚劑。
多吃些富含維A的食物：如豬肝、禽蛋、魚肝油等，還可常吃芝麻（麻油）、黃豆、花生等食物。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹。皮膚病患者儘量少吃辣椒、蔥、蒜、海帶和麵食，少喝酒和濃茶。
因此，要遠離瘙癢，最關鍵一點是掌握正確的洗澡方法。一些科普文章建議，一周只能洗一兩次澡。專家認為，只要方法正確，即使天天洗也是可以的。
據介紹，人的皮膚表面有一層薄薄的“皮脂膜”，它是由分泌的油脂、汗液和皮膚細胞碎屑構成的，對皮膚起著保護作用，並讓皮膚看上去有光澤。冬季皮膚乾燥、缺水、瘙癢，就源于這層皮脂膜受到了破壞。正確洗澡，應該是清潔皮膚的同時不破壞皮脂膜。
步驟1.水溫應在40—50攝氏度，比體溫略高，不感覺燙。水太燙會破壞皮脂膜，造成皮膚微小的損傷，加重瘙癢。
步驟2.如果是天天洗澡，每次5—10分鐘就可以，不要超過30分鐘。推薦盆浴或木桶浴，這是因為泡在水裡能促進皮膚吸收水分，並且能加快血液迴圈，改善皮膚代謝。洗澡時，不要搓，以免造成皮膚損傷，加重瘙癢。
另外，老人盆浴，水位不要超過心臟水準。可以將兩把澱粉或燕麥煮開，放進浴缸裡，浴後不要沖洗。澱粉浴和燕麥浴可以安撫皮膚，降低皮膚敏感度，保護皮脂膜，減輕皮膚瘙癢。
步驟3.儘量選中性或弱酸性的沐浴露，不要用鹼性的香皂、肥皂。判斷酸鹼性，看商品說明就可以。冬季洗澡，如果不是特別髒，可以不用沐浴露。
步驟4.浴後一定要在皮膚沒幹透的情況下搽乳液，除了腋下、腹股溝，全身都要抹。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少，最容易發生瘙癢，要多抹或反復抹。由於浴後乳液保濕作用只有一兩天，因此即使不洗澡也要記得塗抹。
防皮膚瘙癢日常生活五要點
避免使用劣質護膚品：冬季皮脂少，劣質化妝品中的不純香料，會令有的人過敏，甚至使色素增加；
選用純棉或真絲內衣、內褲：身體與衣服、衣服與衣服間產生的靜電，會刺激皮膚，增加瘙癢感；
加強皮膚鍛煉：可進行冷水浴，或堅持用冷水洗臉，冷水擦身。
減少洗浴次數：每週洗1至2次即可，並且要隨著環境乾燥程度的加重而逐漸減少。洗澡時選用含滋潤成分的沐浴露，時間不要過長，水溫保持在40度以下，不要搓澡，以防止人為破壞皮膚角質層完整性，浴後全身塗抹有滋潤保濕功能的潤膚劑。
多吃些富含維A的食物：如豬肝、禽蛋、魚肝油等，還可常吃芝麻（麻油）、黃豆、花生等食物。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹。皮膚病患者儘量少吃辣椒、蔥、蒜、海帶和麵食，少喝酒和濃茶。
