早白髮的發病原因及預防

少白頭就是典型的早白髮， 早白髮帶給年輕人的困擾還是很大的， 並且比較難以治癒。 那麼為什麼有些人會發生早白髮呢？又是怎麼在日常生活中進行預防呢。

早白髮的發病原因及預防

一、早白髮的發病原因：

現代醫學認為， 少白頭的發生多與神經因素、營養不良、內分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關。 中醫學則認為， 此疾病主要是由於血熱、肝腎不足、氣血虧損所致， 先天性的少白頭多與遺傳有關。 大部分患者除白髮外沒有任何不適症狀。 而後天性的少白頭， 除了根據病因治療外(如好食辛辣、不按時作息等)，

還應加強營養。 實驗表明， 缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的病因之一。 飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。 近年來科學家研究發現， 頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物， 當黑色頭髮含鎳量增多時， 頭髮就會變成灰白色；金黃色的頭髮中含有鈦；赤褐色的頭髮中含有鉬；棕紅色的頭髮中除含有銅外， 還含有鈦。 由此可見， 微量元素與頭髮的顏色有密切關係。 為了防止少白頭的過早出現， 在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。 含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪幹和幹豆類等。 要注意B族維生素的攝入。 醫學家現已確認， 缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因。 應增加這類食物的攝入， 如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。 還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。 黑色素的形成過程， 是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的。 也就是說， 黑色素形成的基礎是酪氨酸， 酪氨酸缺乏也會造成少白頭。 因此， 應多攝入含酪氨酸豐富的食物， 如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。 此外， 經常吃一些有益於養發烏髮的食物， 增加合成黑色素的原料。 中醫認為“發為血之餘”， “腎主骨， 其滑在發”， 主張多吃養血補腎的食品以烏髮潤發。

二、早白髮的預防：

白髮的預防總的來說， 要注意以下幾個方面：注意飲食營養。 主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。 水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。 總之， 凡具有深色(綠、紅、黃、紫)的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素， 可以補充人體的色素， 對頭髮色澤的保健有益。 另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。 多吃植物油， 少吃動物類油脂， 少吃白糖， 可以用蜂蜜或紅糖少量代替。 嚴重白髮， 要及時治療， 保持心情舒暢， 避免過度緊張、勞累。

過早白髮的患者也不要過於擔心和焦慮， 良好的心情是治癒病症的重要因素。 當然還是及時去醫院配合醫囑治療比較好。