1、運動可大大減少體內多餘的脂肪， 運動後出汗可使體內的鉛、鍶、鎳和鈹等致癌物質隨汗水排出體外， 從而起到防癌的作用。
2、運動能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧。 美國的醫學研究發現， 人體吸氧量增多， 呼吸頻率加快， 通過體力氣體交換， 可將一些致癌物質排出體外， 降低癌症的發病率， 即使得了癌症， 身體康復較快， 也能延長生命。
3、運動可使人血液迴圈加快許多， 癌細胞就好似湍流中的小砂子一樣， 不易站住腳跟， 也不容易轉移， 且易被免疫系統清除。
4、運動有改善人的情緒， 消除憂眠和煩惱， 在心理上減輕人體免疫系統的壓力。 臨床資料表明， 患癌症的病人， 大多是有情緒憂鬱或受到精神創傷的。 對他們來說， 經常進行深呼吸運動， 散步或跑步， 作柔軟體操， 作伸展運動， 游泳、騎車或參加集體運動， 可給他們帶來身心愉快和歡暢， 可幫助消除緊張情緒， 減少憂眠， 改善自我形象。 國外醫生把運動比作“溫和的抗憂鬱素”， 把它稱之為“西方式的氣功”。
5、運動可使人體某些生殖激素大大減少， 甚至停止生產。 美國哈佛大學科學家的研究發現，
6、運動能鍛煉意志， 增強戰勝癌症的信心和毅力。 信心和毅力對戰勝許多疾病都是至關重要的， 一位詩人曾說過：“信心是半個生命”。 當人患病尤其是患了癌症之後， 要有堅強的意志， 必勝的信念， 巨大的毅力， 樂觀的情緒， 超大的勇氣， 頑強的鬥爭精神以及壓倒病魔的氣概。
