飲食規律 每餐食量適度, 每日進餐定時;不暴飲暴食;不吃辛辣、過冷、過燙的食物。
細嚼慢嚥 吃飯時要細嚼慢嚥, 不要狼吞虎嚥。 充分咀嚼食物的過程中, 唾液會大量分泌, 唾液中所含的多種酶類可以幫助消化食物。 提倡每口飯要咀嚼10次以上。
分餐飲食 分餐制可以降低感染幽門螺桿菌的幾率。 尤其是家中有人患胃潰瘍時, 即便不分餐, 準備一個公勺、一雙公筷很必要。
飯後休息 飯後食物集中在胃部, 需要大量消化液和血液來消化。 餐後不要立即進行劇烈運動, 最好先休息半小時以上。
不吃宵夜 人在睡眠時,
注意保暖 外界氣溫變化容易引起胃不適。 當天氣寒冷或季節變換時, 要注意根據溫度的變化增減衣物。
定期檢查 胃病如得不到及時治療, 可引起胃潰瘍、胃癌等病變。 如果感到胃部不適, 應及時到醫院檢查。