皮膚白皙一招解決 自製美白麵膜

天氣逐漸炎熱， 美白成為了一個不可忽視的問題。 很多的更人一曬就黑， 下面我就給想要美白的朋友推薦幾款自製美白麵膜， 效果很好。 很多食物也有美白的功效， 要經常吃哦。

自製美白麵膜

方子A：牛奶面膜

將30ml鮮奶放入容器， 浸泡面膜紙， 注意一定要用鮮奶， 平常喝鮮奶剩下一點就可以了， 千萬不能用奶粉代替。 把浸透牛奶的面膜紙敷到臉上， 停留15～20分鐘， 然後將面膜紙揭下， 用清水將臉洗淨就可以了。

作用：美白， 這款面膜很溫和。

方子b：西瓜面膜

將西瓜榨汁， 加入適量的牛奶和麵粉， 攪拌成粘稠狀， 然後塗滿整個面部，

20分鐘後洗淨即可。

作用：美白還能收縮毛孔， 這款面膜適合在夏天使用。

方子C：蜂蜜面膜

適量蜂蜜， 加上一個雞蛋蛋清和珍珠粉， 調成糊狀後， 用棉簽均勻塗到臉上， 20-30分後用清水洗乾淨即可。

作用：美白除皺， 這款面膜全身都適用。

吃什麼水果可以美白

人必先從食物方面著手， 調理好身體， 排出毒素。 去清皮膚的黃氣黑氣， 便能有健康美白滋潤的膚色。 看看日常生活中哪些食物可以幫助我們調理肌膚， 增加美白吧。

櫻桃 新鮮櫻桃含糖、蛋白質、&strongeta;胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。 鐵質可以讓人氣色紅潤， 而&strongeta;胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的， 多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

荔枝 荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。

維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養， 不過吃荔枝容易上火， 所以火氣大， 容易長痘痘的美眉要適可而止， 不要過量。

芭樂 芭樂也是多吃多美白的水果， 它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養， 光是維生素C就是其他水果的好幾倍， 愛美的美眉可以多吃。

番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒， 它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質， 番茄還有保護維生素C的作用， 能吸收大量的維生素C和抗氧化， 想要當個白皙美人， 每天多吃番茄准沒錯。

夏季水果 其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果， 也都含有豐富的維生素C， 多攝取能讓膚質水水嫩嫩， 白皙無瑕。

吃什麼可以美白

蔬菜; 綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養， 可都是美白肌膚不能缺少的。 蔬菜含有微量元素鋅、鎂等。 鋅能使人精神煥發;鎂能讓人面色紅潤。 蔬菜也是減肥聖品唷!水分多易有飽足感， 纖維幫助消化， 多食用也不用擔心發胖。

豌豆： 《本草綱目》記載， 豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。 現代研究更是發現， 豌豆含有豐富的維生素A原， 維生素A原可在體內轉化為維生素A， 起到潤澤皮膚的作用。

白蘿蔔：中醫認為， 白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。 白蘿蔔之所以具有這種功能， 是由於其含有豐富的維生素C。 維生素C為抗氧化劑， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積。 因此， 常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

胡蘿蔔： 胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，

能潤澤肌膚。 另外， 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體裡的有害成分得以排除， 肌膚看起來更加細膩紅潤。

蘆筍：蘆筍富含硒， 能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病， 使皮膚白嫩。

甘薯; 甘薯含大量粘蛋白， 維生素C也很豐富， 維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。 常吃甘薯能降膽固醇， 減少皮下脂肪， 補虛乏， 益氣力， 健脾胃， 益腎陽， 從而有助於護膚美容。

蘑菇： 蘑菇營養豐富， 富含蛋白質和維生素， 脂肪低， 無膽固醇。 食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛， 能防老抗衰， 使肌膚豔麗。

豆芽： 豆芽可以防止雀斑、黑斑， 使皮膚變白。 絲瓜： 絲瓜能潤滑皮膚， 防止皮膚產生皺紋。

黃瓜： 黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，

還有豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏， 是傳統的養顏聖品。

冬瓜;冬瓜含微量元素鋅、鎂。 鋅可以促進人體生長發育， 鎂可以使人精神飽滿， 面色紅潤， 皮膚白淨。 中醫認為， 人必先從食物方面著手， 調理好身體， 排出毒素。 去清皮膚的黃氣黑氣， 便能有健康美白滋潤的膚色。

結語：其實美白的前提是要學會防曬， 我們在面對炎熱的天氣， 要時刻的做好防曬工作， 否則再多的美白產品和美白方法都會大打折扣。