懷孕初期胸悶氣短怎麼辦

懷孕之後， 很多准媽媽都會格外小心， 因為還有一個小寶寶的存在， 所以在出現一些症狀的時候可能就會有些驚慌， 如：胸悶氣短。 懷孕的女性體內的環境就會有一個大的變化， 所以很多女性就出現了胸悶氣短， 這是一種正常的生理現象。

一: 懷孕初期胸悶氣短怎麼回事

1: 懷孕期間， 你需要呼吸更多的氧氣， 你的身體會進行相應的調節， 以滿足你對氧氣的需求。 孕期荷爾蒙的增加， 尤其是孕酮(也稱黃體酮”)的增加， 可以直接影響你的肺， 並刺激你腦部的呼吸中樞。 在懷孕期間， 你每分鐘呼吸的次數並沒有怎麼改變，

但是你每次吸入的空氣量會明顯增加很多， 從而造成氣短。

2: 在懷孕後期， 由於增大的子宮對膈膜產生壓力， 你會感到呼吸更加費力了， 氣短現象更加明顯， 尤其是如果胎兒胎位比較高， 或者你懷的是多胞胎。

3: 在臨產前的幾個星期， 特別是如果這是你的第一胎， 你可能會感到氣短的症狀有所減緩。 這時候， 有些孕婦會有一種輕鬆感——一種胎兒下降的感覺， 這多半是因為胎兒進入了骨盆。

二: 孕婦氣短怎麼預防

1: 保證健康、均衡的飲食， 要給寶寶提供所有必需的營養， 同時， 要避免在孕期增重過多。 別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物， 因為這類食物會增加體重， 並使你喘不過氣來的現象更嚴重。 每天多喝水，

並減少攝入咖啡因和其他導致你更尿頻的飲料， 以免脫水。

2: 多吃富含鐵的食物， 如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果， 並確保你攝入了充足的維生素C， 以幫助你吸收食物中的鐵。 如果吃過多的深色外殼的豆類， 如紅腰果或花斑豆， 可能反而會影響到你身體從其他食物中吸收鐵的能力， 所以， 要適度食用， 特別是如果你是素食者， 並把這類食物作為蛋白質來源的話。

3: 如果你覺得自己貧血， 或者發現很難吃下以上那些食物， 可以試試多種維生素補充劑或液體鐵補充劑(在服用補充劑之前要向醫生進行諮詢)， 以提高你所需的鐵水平和其他營養物質含量。

三: 孕婦胸悶氣短怎麼辦

1: 如果你在孕期出現氣短的情況， 請先不要緊張，

孕期氣短通常沒有什麼大礙， 也很正常。 但在日常生活中， 你可以把節奏放慢一些， 活動或運動的時候， 不要太勉強自己。 保持上身挺直， 肩向後展開， 讓肺部儘量擴展開， 尤其是在你坐著的時候。 晚上睡覺的時候可以採用側睡姿勢， 並多用一個枕頭墊高頭部， 可能會讓你感覺好一些。

2: 另外， 此期孕媽媽應適當增加營養， 堅持飲用孕婦奶粉有助於孕媽媽獲得充足的蛋白質和鈣， 早晚一杯美贊臣安嬰媽媽孕產婦配方奶粉。 加入到美贊臣媽媽會， 還可以隨時學習孕育知識， 做好孕期護理。 寶寶一出生後， 你的呼吸很快就會恢復到懷孕以前的狀態， 氣短現象就不會再有了。

四: 其實這也是屬於一種比

正常的現象了， 在平時多注意一下，

慢慢的就會得到改善的， 大家可以不用那麼緊張， 也可以對於懷孕悶氣這類知識多瞭解一下， 這樣在遇到類似情況的時候就不會那麼手足無措了。