到了秋天， 天乾物燥， 在這乾燥的環境裡面， 水分蒸發的很快， 人體內的水分也容易消耗， 因此身體常常處於缺水狀態， 我們常常會感到嘴唇發幹、眼睛乾涉、皮膚乾燥、足部皸裂。 所以給身體補水是秋季養生的首要工作!你知道秋季應該怎麼樣補水?怎麼樣才能擺脫肌膚缺少的美麗困擾呢?下麵小編就給你分享秋季4大全身補水的妙招!由於秋季天氣變冷、乾燥， 皮膚的毛細血管處於收縮的狀態， 這樣便導致汗腺分泌減少， 從而出現乾燥緊繃的感覺。 人體肌膚一旦處於缺水狀態下， 膚色就會變得黯淡無光甚至有脫皮狀況的產生，
一、全身補水保養
1、唇部
平時工作忙， 有的時候連杯水都顧不上喝。 久而久之， 嘴唇乾， 容易起皮。 這個時候不要忽略嘴唇起皮這個小問題， 當嘴唇起皮的時候千萬不要用手去撕， 這樣容易撕壞導致嘴唇出血。 乾裂的嘴唇不僅不美觀， 而且還影響我們的正常交際， 就連和朋友開懷大笑都受到約束， 嚴重影響我們的生活。 秋季天氣乾燥， 這是嘴唇缺水乾裂的主要原因， 所以我們一定要及時補充水分， 讓嘴唇水潤起來!
我們應該用熱毛巾濕潤兩三分鐘， 這樣幹皮變軟， 嘴唇也濕潤了， 然後接著用護唇膏塗抹便可。 還有使用的潤唇膏最好含有維生素CDE的成分， 同時也可以使用橄欖油或蜂蜜塗抹， 保持濕潤。 唇部護理的工作千萬不容小覷。
2、身體
秋季到了， 很多人都會有皮膚起皮的現象發生， 一不小心， 你就會變成“澀女郎”， 乾燥的皮膚不僅影響美觀， 還會使得皮膚失去彈性。 因此， 我們需要及時的給身體補充水分， 在每次洗完臉之後一定要記得使用柔膚水， 然後在塗上乳液， 雙倍滋潤。
給我們的身體補水不僅要靠外用， 還應該內服， 我們要做到內外一起補， 每天喝足8杯水， 讓我們的身體喝飽， 健康的身體應該是水潤有光澤， 所以趕緊為身體補補水吧!
3、眼部
眼部補水是我們常常最容易忽略的細節， 秋季乾燥， 我們的眼睛很容易乾澀缺水， 眼部的皮膚是最脆弱的， 長時間缺水便很容易產生幹紋， 影響美觀。
眼睛是心靈的窗戶， 透過眼睛狀態可以揭露年齡， 一個女生如果擁有一雙水靈靈的大眼睛， 一定會為你的形象加分， 並且給別人留下深刻的印象， 因此， 對付眼部缺水問題， 最基本有效的工作就是加強補水保濕。
我們可以選擇一些強保濕型的眼霜， 在眼部周圍薄薄地塗上修護眼霜， 然後還可以適當的對眼部肌膚進行按摩， 用雙手按壓在雙眼的兩側， 向大陽穴方向按摩， 當眼睛有緊繃感覺為止。 在按摩的時候雙眼可以閉合張開相結合， 重複做4次左右，
對於一些經常化妝的女生應該有所瞭解， 當我們花費半天時間化好了眼妝， 可是眼睛還是幹幹的， 沒有神采， 對此甚是苦惱!這時候我們可以用保濕水輕輕拍打我們的雙眼， 讓雙眼更加清爽， 及時的補充眼部缺水狀態。
4、足部
足部的保養是很多人最容易忽視的地方， 白嫩細膩的雙腳無不散發出十足的女人味， 秋季天氣乾燥， 我們的足部更容易缺水乾燥， 從而導致足部皸裂， 影響美觀。
對於足部保養， 我們應該擦塗一些潤足膏或者進行足底按摩膏按摩， 腳底有很多聯接身體器官的經絡， 進行按摩可以增強自身的免疫力。
二、秋季護膚竅門
1、多喝水
缺少水分也是引起身體乾燥的主要原因之一， 因此我們應該及時的喝水補充水分， 避免出現乾燥狀態。 這也是維持身體肌膚乾燥的最基礎的方法。 並且喝水還能使得體內的垃圾隨著汗液流出體外， 有效排毒。
2、多吃瓜果蔬菜
瓜果蔬菜裡面含有人體所需的各種維生素等營養成分， 然而肌膚乾燥的主要原因就是因為缺乏水分， 多吃新鮮蔬菜和水果可以補充人體所需的維生素， 可以迅速緩解因缺乏維生素而引起的肌膚乾燥。
同時， 在秋冬季節， 濕度小， 風沙比較大， 所以導致皮膚黏膜血液迴圈差， 如果新鮮蔬菜吃的少， 人體維生素B2， A攝取不足， 從而導致肌膚乾燥。 因此， 我們需要多吃瓜果蔬菜保持人體所需的維生素。
3、防曬護理
雖然秋季的陽光不是那麼的毒辣，不過防曬這個步驟還是少不了的，即使沒有陽光，使肌膚也在無形中受到紫外線的傷害，防曬是每個季節要做的必修課，出門前不僅要塗抹防曬霜，還要帶好其他的防曬工具，盡可避免紫外線的侵蝕。
4、多噴保濕噴霧
保濕噴霧是最便攜的保濕神器，當你上班經常對著電腦的時候，隔1個小時左右，我們就可以噴點保濕噴霧，及時的補充肌膚缺水狀態，這是很好的護膚妙招。
5、夜間護理
白天出門很難避免紫外線，空氣灰塵的侵害，加上化妝後留下的殘妝，都會附和在肌膚表面上，堵塞毛孔，會引起黑頭，粉刺，痘痘等，所以到了晚上一定要將面部徹底清潔，尤其是彩妝產品一定要卸載乾淨，打開毛孔，讓毒素排出順暢，保持肌膚清爽，潔淨。
6、面膜呵護
秋季乾燥的空氣，致使肌膚水分大量流失，顯得更加乾燥、水油不平衡，從而導致面色灰暗，毒素排出不順暢，針對這種情況，在睡前可以敷上一片保濕面膜，能夠在短時間內為為肌膚補水，讓肌膚享受滋潤，一周做2-3次即可，效果就很不錯哦。
結語：因為秋季乾燥的原因，很多愛美人士都遇到了各種各樣的肌膚問題，因此給身體來個全面的補水保濕勢在必行。今天小編給大家分享的這4大妙招，你都記住了嗎?趕緊來給你的肌膚喝飽水，讓它Q彈起來!心動不如行動，趕快去試試吧!大家在變美的同時，不要忘了分享給你身邊的家人，讓我們一起水潤一秋天!
3、防曬護理
雖然秋季的陽光不是那麼的毒辣，不過防曬這個步驟還是少不了的，即使沒有陽光，使肌膚也在無形中受到紫外線的傷害，防曬是每個季節要做的必修課，出門前不僅要塗抹防曬霜，還要帶好其他的防曬工具，盡可避免紫外線的侵蝕。
4、多噴保濕噴霧
保濕噴霧是最便攜的保濕神器，當你上班經常對著電腦的時候，隔1個小時左右，我們就可以噴點保濕噴霧，及時的補充肌膚缺水狀態，這是很好的護膚妙招。
5、夜間護理
白天出門很難避免紫外線，空氣灰塵的侵害，加上化妝後留下的殘妝，都會附和在肌膚表面上，堵塞毛孔，會引起黑頭，粉刺，痘痘等，所以到了晚上一定要將面部徹底清潔，尤其是彩妝產品一定要卸載乾淨，打開毛孔，讓毒素排出順暢，保持肌膚清爽，潔淨。
6、面膜呵護
秋季乾燥的空氣，致使肌膚水分大量流失，顯得更加乾燥、水油不平衡，從而導致面色灰暗，毒素排出不順暢，針對這種情況，在睡前可以敷上一片保濕面膜，能夠在短時間內為為肌膚補水，讓肌膚享受滋潤，一周做2-3次即可，效果就很不錯哦。
結語：因為秋季乾燥的原因，很多愛美人士都遇到了各種各樣的肌膚問題，因此給身體來個全面的補水保濕勢在必行。今天小編給大家分享的這4大妙招，你都記住了嗎?趕緊來給你的肌膚喝飽水，讓它Q彈起來!心動不如行動，趕快去試試吧!大家在變美的同時，不要忘了分享給你身邊的家人，讓我們一起水潤一秋天!
