二、頸椎病反復發作的原因
三、日常該如何預防頸椎病
如何治療頸椎病
1、頸椎病治療之藥物方法止痛藥物可以起到緩解頸椎因為患病時間夠長而引發比較嚴重的頸椎疾病疼痛症狀的,建議患者可以考慮使用止痛劑、鎮靜劑、維生素(如B1、B12)等藥物進行治療,但是不同的患者可能對於藥物的敏感程度是不同的,因此建議患者應該盡可能對症用藥,並且按療程調整用藥方案。
2、頸椎病治療之按摩方法除了藥物治療之外,物理治療、按摩治療及運動治療的效果都是非常理想的,如果病情過於嚴重的話,可能醫生就會讓您多休息,不要刺激患病部位了,而如果患者病情在可以控制的範圍內,這些方法都是可以嘗試的,其中按摩治療一定要注意力度,避免對頸椎部位造成二次傷害!
3、頸椎病治療之飲食方法注意日常飲食， 少喝酒,多吃新鮮的蔬菜:如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。 多食用清淡的飲食,忌食油膩且過鹹的食物,以易消化的食物為極佳的選擇,同時還要忌食辛辣刺激性的食物。 多吃一些營養骨髓的食物。 中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能。 可以把這些材料加入到日常飲食中,以起到強壯筋骨,推遲腎與脊柱蛻變的效果。
將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱,裝入布袋,放在頸背部熱敷30分鐘。 每日1次。 可改善頸背部血循環,緩解肌肉痙攣。 溫馨提示:別讓溫度太高或時間過久。
頸椎病反復發作的原因
1、與頸椎的解剖和生理功能有關:頸椎是脊柱中活動度很大而且結構很薄弱的節段,頸椎較胸、腰椎的活動度大增多,頸椎椎體、後關節等結構較胸、腰椎弱小,而且不像其它節段的脊柱,有胸廓、腹肌、髖骨等的輔助,因而穩定性較差。 穩定性差和活動度大成為一對明顯的矛盾,無論頸部肌肉感受風寒所造成的肌肉痙攣,或是頸椎部扭傷、睡姿與枕頭不當都可以破壞頸椎的穩定性,引發新的錯位和症狀復發。
2、與頸椎周圍結構有關:頸椎周圍的結構較為複雜,分佈有重要的神經、血管(其中推動脈穿過橫突孔是其它椎體沒有的)組織,加上頸椎橫突孔較小,且往往增生又很明顯,這也是易於發病的因素之一。
3、勞累和頭頸部外傷:如上所述,頸椎病時,由於其穩定性較差,即使治好以後,其穩定性也需要—段時間去恢復、鞏固。 在此期間,很多因素,如勞累過度、突然回頭、乘車時因突然停車而造成的頸部損傷,都容易造成頸椎病復發,給患者朋友們帶來很大危害。
日常該如何預防頸椎病
1、坐姿正確:要預防頸椎病的發生,最重要的是坐姿要正確,使頸肩部放鬆,保持最舒適自然的姿勢。
2、活動頸部:仰頭觀天。 取直立體位,兩手下垂,兩腳與肩同寬,頭緩緩抬起,仰望天空,仰視角儘量達最大限度,眼睛盯住一個目標,保持這種姿勢15秒鐘左右;按摩頸部。 取直立或坐式,用雙手拇指按揉頸部後側,先按中間部位,後按兩側肌肉,自上而下,自下而上,反復按揉15次;搖頭晃腦。 將頭部進行前、後、左、右的順序搖晃。 如此將頭部搖晃一周,再向反方向搖動。 左、右各做10次。
3、局部功能鍛煉:頸椎問題之所以複雜,很大原因在於其症狀反復發作。 要想保證頸椎的持續健康,增強頸部的抗壓性和韌性才是關鍵點。 因此,有必要進行一些針對想較強的頸肩部局部功能鍛煉,如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等。
