現代人生活節奏都比較緊張， 白天工作、活動、應酬等都忙不過來， 所以很多人都習慣在睡前洗澡、洗頭， 殊不知這樣做危害很多。
人體在新陳代謝過程中， 不斷地產生熱量， 以維持體溫， 這些熱量也同時經過血液迴圈傳導到機體表層， 通過輻射、傳導、對流以及蒸發等方式不斷地向外界放散。 身體抵抗力強的人， 體溫調節機能正常， 通過調節， 產熱和散熱兩個過程是平衡的， 也就是當體溫傾向下降時， 則產熱增加， 散熱減少， 使體溫仍維持在37℃左右。 但對身體抵抗力弱的人來說， 其自動調節體溫， 使機體維持正常體溫的能力較差，
而我們用熱水洗頭後， 由於溫熱作用， 使頭皮毛細血管擴張， 機體向周圍輻射的熱量增多， 同時由於洗頭後頭髮是濕的， 有大量水分蒸發出去， 也要帶走很多熱量。 由於散熱增加， 使機體受凍， 因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮， 局部的血流量減少， 上呼吸道抵抗力降低， 就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入， 生長繁殖， 造成上呼吸道感染， 因而出現感冒症狀， 如流涕， 鼻塞， 頭痛甚至發燒等， 長期如此甚至還能引發一種被稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。
為預防此類疾病， 洗完澡後一定要注意擦乾身體和頭髮， 避免寒邪和濕氣乘虛而入。 濕頭髮可先用幹毛巾擦拭，
