冬天到了， 皮膚乾燥是常有的事， 除了護膚品給肌膚補水之外， 利用藥膳補水也是一個不錯的方法， 但是需要堅持服用， 要想皮膚滋潤水嫩， 不能光依靠護膚品， 必須通過精心的調理才行， 以下推薦五款營養湯飲， 不僅有營養， 而且會讓你的皮膚越來越好噠， 趕緊試試吧。
黃精牛筋煲蓮子
材料：黃精10克， 蓮子15克， 蹄筋500克， 生薑、鹽、味精各適量。
做法：1、蓮子提前泡發好， 黃精、生薑洗淨， 生薑切成片。
2、蹄筋切成塊， 入沸水中氽燙。
3、煲中加入適量的清水燒開， 放入蹄筋、蓮子、黃精、生薑片煲兩個小時左右， 放入鹽調味即可。
藥膳功效：牛筋含有豐富的膠原蛋白， 使皮膚更富有彈性， 延緩皮膚的衰老， 黃精、蓮子合用， 不但能夠滋陰潤肺、健脾益胃， 更具有滋潤肌膚、延緩衰老的美容功效。
清補美顏湯
材料：蓮子、百合、北沙參、玉竹、蝦仁、枸杞子各適量， 冰糖少許。
做法：1、將藥材洗淨， 蓮子洗淨去心備用。
2、將以上所有的材料放入煲中加適量的水， 以小火煲約40分鐘， 再加入少許冰糖調味即可。
藥膳功效：此藥膳有滋陰潤膚、抗氧化、抗衰老的作用， 具有很好的滋補功效， 常食可美容潤膚。
玉竹瘦肉湯
材料：玉竹30克， 豬瘦肉150克， 鹽、味精各適量。
做法：1、玉竹洗淨後用紗布包好， 豬肉洗淨後切成塊。
2、玉竹、瘦肉一起放入鍋內， 加入適量的水煎煮， 熟後取出玉竹， 加鹽和味精調味即可。
藥膳功效：玉竹中所含的維生素A能改善乾裂、粗糙的皮膚， 使之滋潤嫩滑， 起到美容護膚的作用， 瘦肉可補益氣血， 改善因氣血虧虛、營養不良引起的面色暗黃現象。
絲瓜雞片湯
材料：絲瓜150克， 雞胸肉200克， 生薑、鹽、味精、澱粉各適量。
做法：1、絲瓜去皮， 切成塊， 雞胸肉切成片備用。
2、再將雞肉片用澱粉、鹽醃漬入味。
3、鍋中加水燒開， 下入雞片、絲瓜、生薑煮6分鐘， 待熟後用味精調味即可。
藥膳功效：絲瓜營養豐富， 能防止皮膚老化， 消除斑點， 使皮膚潔白， 細嫩， 是不可多得的美容佳品， 所以絲瓜汁有“美人水”之稱， 絲瓜能清熱解毒、祛痘， 此外， 女性多吃絲瓜可調理月經不調。
蘋果雪耳豬蹄筋湯
材料：蘋果4個， 雪耳15克， 豬蹄筋250克， 雞爪2個， 水和鹽各適量。
做法：1、蘋果洗乾淨， 連皮切成四份， 去果核， 雞爪處理乾淨。
2、雪耳浸泡好， 飛水， 沖乾淨， 豬蹄筋、雞爪飛水， 沖乾淨。
3、煲中加清水， 將各材料加入， 以大火煲10分鐘， 改小火煲兩個小時， 下鹽調味即可。
