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10招快樂心理迎新年

2011年轉眼就要過去了, 這一年必定有歡笑、也有淚水。 可無論過得是好是壞, 相信每一個人都希望能忘掉煩惱, 用陽光的心情迎接下一年。 美國“信仰網”推薦10個方法, 幫你發現生活中的幸福。

生氣了上床睡覺。 生氣、吵架之後, 與其把怨氣憋在肚子裡、越想越氣, 不如提醒自己上床睡覺。 一覺醒來, 再大的火氣也會消了一多半。 可以在床邊貼一張讓你感覺舒服的圖畫、照片等, 看到它時, 就會給你一種想要快點進入夢鄉的刺激。

把愛你的人和你愛的人寫下來。 美國暢銷書作家艾迪·詹森在《生活是甜蜜的》一書中告訴大家,

感覺消沉時, 最好的振作方法之一是列一份“愛的清單”。 把愛護你的家人、朋友, 以及自己關心的人寫下來, 提醒自己生活裡有很多值得珍惜的人。

看看老朋友的近況。 兒時玩伴、中學同學、大學室友……回憶起當年的點滴片段, 心裡是不是充滿溫暖?花點心思, 到博客、微博上看看朋友們的近況並且留個言, 或者給他們打個電話、發條短信, 這種驚喜不僅拉近心靈距離, 還能消除寂寞。

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聊天時誇誇自己。 總是“八卦”, 可能讓人反感。 可是, 如果聊的不是流言蜚語, 而是生活、工作中各自取得的成就, 效果就大不一樣了。 適當和朋友聚在一起, 為自己喝彩。

讓大腦活躍起來。 讓大腦永葆青春, 心態也會積極很多。 試著換一種思路,

比如換一條路上班、左右手交換使用、吃些甜點等, 讓大腦活躍起來。

把生活中的美好片斷錄下來。 艾迪·詹森建議, 把生活中值得珍藏的瞬間、或者祝福的話等用手機、錄音筆等錄下來。 過一段時間和家人、朋友一起分享, 重溫當時的快樂。

跳跳舞活動身體。 辭舊迎新之際, 不如讓身體也放鬆一下。 最好出門和家人、朋友一起跳跳舞, 悅耳的音樂、身體的運動, 加上朋友的問候和祝福, 會讓你情緒高漲。

去遊樂園轉轉。 遊樂場裡歡喜雀躍的孩子們, 總是會給人帶來活力和歡笑。 利用節假日去遊樂園轉一轉, 哪怕只是看著孩子玩, 也會讓你年輕不少。

對著天空許願。 心願和祝福能給人帶來愉快的心理感受。 即使沒有看到流星, 對著天空、大地等許下自己的新年心願,

或者把心願裝到許願瓶裡。 同時告訴自己, 心願總會實現。

換個心情看待挫折。 杯子裡只剩半杯水時, 有人很高興、有人則很沮喪。 其實生活中的喜怒哀樂就在那兒, 關鍵在於你怎麼看待它。

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