未老先衰越來越常見， 不單單只是面部衰老， 其身體內部的臟器也在逐漸衰老， 出現這樣的原因與自身的生活習慣有較大的關係嗎?
未老先衰究竟是何原因
飲水不足， 不主動攝取水分， 使身體出現供水不足的現象。 身體缺水易導致肌膚乾燥的同時還會引起人體腦部的老化， 所以不要等到口渴才想起來喝水;不吃早餐， 早餐不吃易傷腸胃， 使之衰老， 同時人體肌膚沒有得到營養供給易出現乾燥， 從而導致皺紋的出現。 總是熬夜， 正常人每天睡眠時間要保持早8小時左右， 低於這個時間易使皮膚細胞自身的修復功能失常，
未老先衰最主要的原因是心情的變化
整天愁眉苦臉、抑鬱、煩躁， 壞的情緒會影響人體內分泌的平衡， 使之紊亂， 從而導致肌不斷衰老， 面部皺紋也毀不斷滋生， 俗話說笑一笑十年少還是有一定道理的， 所以， 心情好才是王道!既然已經知道衰老的原因是什麼， 那麼如何延緩衰老?
延緩衰老的方法有哪些
保持良好的情緒， 愛笑的人運氣當然不會差， 且自身的面容也美麗的， 因為好的情緒可以促進體內激素的分泌從而起到延緩衰老的作用;多食用抗衰老的食物， 如綠茶、石榴、檸檬等食物， 這類食物自身的含有大量的維生素C及維生素E，
什麼運動可延緩衰老
諸多運動中， 想要延緩衰老適量的進行有氧運動。 有氧運動不但可以延緩衰老， 而且還具有緩解壓力、降壓、減肥、保持關節健康、預防骨質疏鬆、預防糖尿病等作用， 常見的有氧運動有跳繩、慢跑、健美操、騎自行車、游泳、打球等。
人衰老的原因有很多， 可能是因為年齡因素， 也有可能是因為自身生活習慣紊亂， 但真的想要延緩衰老， 找對原因才是關鍵， 這樣才能從根本上達到延緩衰老的目的。
