衰老的原因 女人抗擊衰老的健康生活方式

衰老, 多麼可怕的兩個字。 也許你不知道, 害怕衰老的你在生活方式上卻加速你的衰老的進程。 下面就來看看你的哪些生活方式加速了衰老的進程, 有的話趕緊的, 險崖勒馬。

衰老原因一:整天愁眉苦臉, 庸人自擾。

每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養, 臉上的皮膚乾枯無華, 出現皺紋, 同時還會加深面部的“愁紋”。

笑一笑, 十年少。 情緒穩定對內分泌平衡十分重要, 擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的, 其實也並不只是一種心理上的印象。

衰老原因二:熬夜。

熬夜是皮膚保健的大敵, 睡眠不足, 會使皮膚細胞的各種調節活動失常,

影響表皮細胞的活力。 所以每天至少要睡8個小時, 如果低於這個水準, 可要對自己的健康指數重新估計。 睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上, 尤其是嬌嫩的眼部肌膚。 而一個香甜的好覺, 則可以消除皮膚的疲勞, 使皮膚細胞的調節活動處於正常, 延緩皮膚的老化。

衰老原因三:經常曝曬。

吸收過量的紫外線壞處多多, 輕則令皮膚變黑變粗, 重則可導致皮膚癌, 而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。 因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白, 致使面部皮膚變得鬆弛無光澤, 出現皺紋。 所以, 要養成使用優質防曬品的好習慣。

衰老原因四:抽煙喝酒。

尼古丁對皮膚血管有收縮作用, 所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來, 所以如果你是一個抽煙者, 看上去就會比同齡人衰老10歲。 而喝酒會減少皮膚中油脂數量, 促使皮膚脫水, 間接影響到皮膚的正常功能。

衰老原因五:面部表情過於豐富。

經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴,

這些動作和表情都會使面部增多皺紋, 所以, 最好儘量減少面部動作和過分的表情。

衰老原因六:不愛喝水。

水是生命之源。 讓肌膚及時補充足夠的水份, 才是護膚之道的關鍵所在。 水份如果攝取不夠, 會導致油脂分泌量不足, 皮膚就很容易脫水, 所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水, 但是不要喝富含咖啡因的飲料。

衰老原因七:不喜歡運動。

這可不好。 適量的運動能促使全身血液迴圈加速, 使肌體活動張弛適度, 從而增強皮膚潤滑, 也可令全身肌膚有大量流汗的機會, 讓肌膚達至健康平衡, 大大減低肌膚衰老的機會。 所以要加強鍛煉啊。

衰老原因八:卸妝不徹底。

這是大多數人會犯的錯誤。 僅僅用洗面乳是不能夠徹底清潔皮膚的。 你應該定期做深層潔面的工作, 以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔, 影響皮膚的正常呼吸。

衰老原因九:不瞭解自己的皮膚, 用不合適的護膚品。

你真的瞭解自己的皮膚嗎?只有真正瞭解自己的肌膚才能做出正確的選擇。

不妨找個機會做個肌膚測試, 瞭解多一些。

衰老原因十:親近刺激性的食物, 遠離維生素。

刺激性的食物, 比如辛辣的、油炸的, 對於皮膚有如定時炸彈, 煎炸品, 辣食都要適量減少, 才會有助於肌膚內分泌平衡, 減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。 而果蔬中的維生素對皮膚大有好處, 況且果蔬不但美味可口, 令人心情大好, 而且也可做成天然面膜, 效果很好, 而且還是一件極有生活情趣的事。 要儘快合理調配你的飲食啊!

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