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美白祛斑湯之一：綠豆百合湯
原料：綠豆5錢、赤小豆(紅豆)5錢、百合5錢。
做法：1、將綠豆、赤小豆、百合洗淨， 用適量清水浸泡半小時。 2、大火煮滾後， 改以小火煮到豆熟。 3、依個人喜好， 加鹽或糖調味皆可。
作用可潤膚除斑：綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等， 有清熱解毒、利尿消腫、去面斑等功效;赤小豆(紅豆)含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等， 能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈;百合則含有人體所需的營養物質， 如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素，
美白祛斑湯之二：八寶甜蜜粥
原料：香粳米200g， 大紅棗10顆， 赤豆20g， 蓮子20g， 生山藥30g， 白扁豆15g， 薏苡仁10g， 芡實10g。
做法：取一個乾淨沙鍋， 除去粳米暫時備用， 將其餘原料倒八， 加水至沙鍋2/3處， 大火煮沸後改小火煎煮45分鐘， 再加粳米同煮至粥熟飄香， 依個人口味放冰糖適量， 即成。
說明：八寶粥補中益氣， 健脾除濕， 記住早晚各服一碗， 需長期食用， 畢竟想要完全祛斑成功就一定要慢慢來， 千萬不要去依靠含重金屬的祛斑產品， 效果明顯了， 卻會給你造成更大的傷害。
美白祛斑湯之三：牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁300g， 牛奶200g， 豆漿200g， 黑芝麻200g。
做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，
說明：核桃糊養顏美白祛斑、滋陰潤燥， 每日兩次， 早晚食用。
美白祛斑湯之四：玉露美膚飲
原料：新鮮雪梨200g， 葡萄300g， 甘蔗250g， 天然蜂蜜100g。
做法：將雪梨、葡萄、甘蔗洗淨一齊放進榨汁機榨汁， 除去渣子， 加蜂蜜調勻裝進乾淨容器蓋好， 飲用時倒出即可。
說明：雪梨清肺潤腸， 葡萄活血健脾， 蜂蜜去火解毒， 每日早晚一次。 沖入溫開水飲用， 久而久之， 就能起到美白祛斑的作用， 達到容顏光潔無斑。
